Skip to main content
utmattningsskolan * lena holfve

USA gillar Utmattningsskolan


USA har upptäckt UMS

Chronic fatigue is a significant health issue that affects people from all walks of life. It can make someone feel constantly tired, lose interest and motivation, and also experience difficulties with their daily activities. Overcoming this can be difficult, especially as many people do not believe in this condition or take it lightly, while the ones who have it face enormous difficulties and the additional pressure of not being believed. Finally free from Fatigue! is a book written by Lena Holfve, who knows firsthand what it is like to experience chronic fatigue and charts a journey beyond the symptoms.

Chronic fatigue can lead to suffering for years and needs intervention to help people live normal lives and properly getting better. The strategy is often to ignore the symptoms and simply carry on, but this is not the correct approach, cautions Lena Holfve. Even if it takes many years to fully manifest, it’s essential to take this condition seriously.

Finally, Free From Fatigue! is a tool meant to help people heal fatigue and especially chronic fatigue. It takes the reader on a journey from recognizing the fear of the experience, knowing the condition can be cured, the causes and consequences, the signs and symptoms, and also, most importantly, how to address them. In addition, it will consider the importance of sleep, how to work with brain fog, and a lot of other topics. The guide is meant to help anyone struggling with fatigue and uses a scientific basis to explain how it works and how anyone can cure their body and their mind in a natural way.

Läs mer

utmattningsskolan * lena holfve

Finally Free from Fatigue! Formerly Ill Several Since Fifteen Years says…

av Lena Holfve

E-Bok, 2022, Engelska, ISBN 9789198717730

Finally Free from Fatigue!:Formerly Ill Several Since Fifteen Years says…

Häftad, 2022, Engelska, ISBN 9789180275835


Helpful and Informative!
Feeling Fatigue is no joke. The feeling of constant tiredness or weakness can be physically and mentally draining. Fatigue does not discriminate, and it affects most adults at some point. Fatigue changes who you are gradually and to onlookers it might just seem like you’re lazy but you aren’t. You just need help.
This is a great book. It is the perfect guide to provide everyone with the information they need to overcome and heal fatigue. It provides in-depth information about on the causes of chronic fatigue syndrome, how to identify the illness and how to stop it. The explanations are concise, to the point, interesting, and easy to read and understand.

What I loved most about this book is that there are success stories of persons who have been helped by the courses. It assures me that I, too, can be helped.

I love that the author, Lena Holfve is someone with personal experience and makes you realize you are not alone in your struggles with Fatigue It’s comforting to find someone who can relate to what you are going through and someone who can help you. The author Lena Holfve, has been giving advice and talking about Fatigue on Facebook for over five years. She shares her honest and raw experiences for thousands to see for themselves that Fatigue can be healed.

Highly Recommend!


Så här hanterar du radioaktivitet bl.a. via 19 livsmedel

Bygg dig en handlingsplan för att skydda dig mot radioaktivitet

Prio 1: Om man inte vet varför man är sjuk, kan man inte bli frisk

Det är plugga som gäller. Kunskap är makt. De som går i kurs 3 och uppåt har väl inga större problem men kurs 1+2:s medlemmar bör nog plugga.

Med anledning av det kärnvapenhot som ligger i luften är det hög tid att lära sig hantera problemet med radioaktivitet.

Smäller de av kärnvapen lär eländet dras runt med vindarna, och då ska du stanna inne med stängda fönster och dörrar samt duscha. Men du ska däremot inte gå ut i regn eftersom det för ner radioaktivitet.

Ät rätt för att stötta kroppen att eliminera radioaktivitet

19 Foods To Naturally Help You Detox Radiation – Hungry for Change

Top 10 Foods to Help You Naturally Detox from Radiation – NaturalON

Nature’s Most Powerful Protections From Radiation Exposure – Vitality …


When a person has experienced known or probable exposure to a high dose of radiation from an accident or attack, medical personnel take a number of steps to determine the absorbed radiation dose. This information is essential for determining how severe the illness is likely to be, which treatments to use and whether a person is likely to survive.

Information important for determining an absorbed dose includes:

  • Known exposure. Details about distance from the source of radiation and duration of exposure can help provide a rough estimate of the severity of radiation sickness.
  • Vomiting and other symptoms. The time between radiation exposure and the onset of vomiting is a fairly accurate screening tool to estimate absorbed radiation dose. The shorter the time before the onset of this sign, the higher the dose. The severity and timing of other signs and symptoms also may help medical personnel determine the absorbed dose.
  • Blood tests. Frequent blood tests over several days enable medical personnel to look for drops in disease-fighting white blood cells and abnormal changes in the DNA of blood cells. These factors indicate the degree of bone marrow damage, which is determined by the level of an absorbed dose.
  • Dosimeter. A device called a dosimeter can measure the absorbed dose of radiation but only if it was exposed to the same radiation event as the affected person.
  • Survey meter. A device such as a Geiger counter can be used to survey people to determine the body location of radioactive particles.
  • Type of radiation. A part of the larger emergency response to a radioactive accident or attack would include identifying the type of radiation exposure. This information would guide some decisions for treating people with radiation sickness.


The treatment goals for radiation sickness are to prevent further radioactive contamination; treat life-threatening injuries, such as from burns and trauma; reduce symptoms; and manage pain. Läs mer


10 Best supplements to detox from nuclear radiation exposure naturally

Here are the 10 best supplements to detox from ionizing radiation exposure naturally:

1. Iodine  =  Jod

Iodine is a chemical element belonging to the halogen family.

Also, it is essential for the synthesis of thyroid hormones.

Besides, iodine deficiency is the leading cause of preventable intellectual disabilities8.

It may cause learning dysfunctions and poor motivation9.

Blockage of radioactive iodine

Potassium iodide is a stable form of iodine that can help radioactive iodine from being absorbed by your thyroid gland.

When you take potassium iodide, your thyroid gland becomes “full” and cannot absorb any more radioactive iodine10.

Iodine is an antioxidant

In addition to being a component of thyroid hormones, iodine also acts as an antioxidant in the whole organism11.

Studies have shown that iodine supplementation reduces tumors and cancers, including fibrocystic breast disease and prostatic hyperplasia11.

Since iodine and selenium are dependent on each other, take both supplements during the radiation exposure detox process12,13,14.

2. Vitamin C

Vitamin C (ascorbate) is an essential nutrient in humans.

We obtain it through the diet, primarily from fruits and vegetables.

Vitamin C acts as a cofactor for numerous enzymatic reactions15.

It is involved in gene expression and the production of essential compounds (neurotransmitters, hormones, and collagen)15,16,17.

Vitamin C has radioprotective effects

Studies have shown that vitamin C is a radioprotective agent thanks to its antioxidant properties.

It scavenges reactive oxygen species produced in your body after radiation exposure18,19.

Besides, vitamin C protects against cesium-induced chromosome damage20 and removes strontium from the body21.

Vitamin C has anti-cancer properties

The famous chemist and Nobel prize winner Linus Pauling showed that supplementation of vitamin C could prolong the survival times of terminal cancer patients22.

Synthetic versus food-derived vitamin C

Synthetic and food-derived vitamin C are chemically identical15.

Nevertheless, fruits and vegetables are high in vitamins, minerals, dietary fiber, and bioflavonoids15.

They act synergistically and, therefore, may enhance vitamin C’s bioavailability15.

As such, we recommend taking a food-derived form of vitamin C.

Related: How To Alkalize Your Body Fast

Läs mer

Uran som 1:a rot är hittad

Handlingsplan efter ett larm om radioaktivitet

utmattningsskolan * lena holfve

Livet tillbaka efter 15 år av ME/CFS, men helt utan hjälp från Landstinget


Landstinget kan inte engelska?

I februari år 2020 valde en 37-årig man i Smedjebacken att ta sitt liv. Av artikeln nedan så kan man läsa att han hade det jättejobbigt, och av allt att döma så tog han sitt liv  eftersom han inte såg någon ljusning för att kunna mildra sin sjukdom ME/CFS.

Källa Aftonbladet

Samtidigt, inte ens 5 mil från Smedjebacken, i Sunnansjö, så finns Petrea .

2016 hade Petrea haft ME/CFS (enligt Canada concensus criteria 2003 ) i nästan 15 år, och då fick hon sin dom av sjukvården.

Man sa då att hon aldrig någonsin skulle kunna komma tillbaka till arbete – för att ge sken av att det inte var helt hopplöst, så sa man då att hon skulle kunna komma tillbaka till 25%, men i efter hand så har läkaren (erfaren och kunnig) sagt att han inte ens trodde på det – han hade satt upp 25% för att inte Petrea skulle tappa all framtidstro…

Det som blev uppenbart och som är en bekräftad obestridlig sanning för oss alla är det inte finns någon som helst behandling (värt namnet) för ME/CFS-sjuka i Region Dalarna.

Petrea fick själv leta upp Utmattningsskolan, och fick sitt liv tillbaka

Hon har inte ME/CFS (enligt Canada concensus criteria) längre. Nu är hon tillbaka, och har valt att jobba deltid 50-75% (just nu fulltidsstudier). MEN – Petrea har alltså själv fått hitta behandlingen och har själv fått stå för precis alla kostnaderna – detta för att Region Dalarna – Landstinget Dalarna – inte klarar av att ge den vård som behövts.

Notera! Jag säger INTE att Utmattningsskolan är lösningen för alla personer som har ME/CFS, för så mycket vet jag att ME/CFS inte är speciellt enkel att behandla – men jag vet åtminstone en person har fått livet tillbaka.

Och det är Petrea. DET är evidens för mig, och detta kommer INGEN att kunna ta ifrån mig/oss!

/Håkan Marklund , Sunnansjö

En förklaring varför ingen får hjälp från Landstinget;

utmattningsskolan * lena holfve

Professorn har gissningsvis inte har läst en enda forskningsrapport på engelska på 20 år?

UMS erfarenhet är den att det som förr stressade oss till vansinne gör inte det längre efter avgiftning och då kroppen är i balans igen.

utmattningsskolan * lena holfve
Ateljé Lugnet, Boden

Stress anses vara “inflammationsdrivande” enligt Institute for functional medicine (IFM.ORG)

Prolonged stress leads to hyper physiological levels of cortisol. … As the human body heals, inflammation becomes a response to stress. Like stress, inflammation is beneficial, although when stress becomes chronic, it can lead to constant tissue breakdown and impairment of the immune system.

Källa: Stress, Inflammation, Immunity –

Jag lägger ut få videos om saken ,och du kan söka på stress+inflammation själv, och få fram hur mycket material som helst, på engelska. Söker du på hindi och mandarin kommer det förmodligen tusen gånger mer. “Alla” vet detta…

Återställda talar ut i

Ögonöppnare! År 2022: Forskningen – det är en inflammation i hjärnan

De 10 delarna av vår sjukdom; utmattningssyndrom


Utmattningsskolans supportgrupper, och regel 1A

lena holfve, mögelförgiftad, sömnlös, äntligen fri från utmattning, utmattad, parasitfri
Mögelförgiftad, Sömnlös, Äntligen fri från utmattning, Utmattad, Parasitfri och fler kommer



Jag botar ingen, alla botar sig själva, men jag har tagit hem boten ifrån USA och Asien, och varje ”problem” har sina egna skolgårdar – supportgrupper.

Min uppgift är att helst skapa utbildning i världsklass, och din uppgift är att bli frisk, och samman med kurskamrater ge mig böckernas påståenden, och målet är att utrota obotlighetspratet.

Om du kan få med dig fem medlemmar får ni en ny grupp, den ni begär, mejla, som är skolans e-postadress.

Tänk på att jag är ensam, det du undrar över finns det fler som gör, ställ alltid frågor ute i rätt supportgrupp, så svarar gamla medlemmar, och om inte gör jag det sen.

UMS FB- supportgrupper har ett tjugotal administratörer, men vi har debattförbud på alla skolgårdar, utom den sista, varför troll saknas. Det har vi för att alla har hjärndimma, och kan knappt tänka, än mindre debattera.

De ska fungera som självhjälpsgrupper.

Cypern den 3 augusti 2022

Lena Holfve


Det är viktigt att man är i rätt supportgrupp – på rätt skolgård!

Allmänhet som inte är sjuka har sin för frågor innan du går med.

Utmattningsskolans supportgrupper, du går med i en när du ser att du passar in i den:

Efter sex månader ser du skillnad

Kurs 1 eller läsare av boken ”Utmattad”

I kurs 1 har du access till Guldmjölksklubben.
Du har access till Fibromyalgigruppen.
Du har access till Sköldkörtelgruppen
Har du varit sjuk i mer än 10 år har du access till Veterangruppen.
Du har access till Sluta röka testgrupp, Medicingruppen  samt till Diabetesgruppen.


Kurs 2 eller läsare av boken ”Sömnlös”

Då har du access till Sömngruppen.
Du har access till Bok- och forskningsgruppen.
Du har access till Resortgruppen, för de som vill besöka Cypern.

Kurs 3
Du har access till Avgiftningsgruppen

När du vet vilken förgiftning/ sjukdom du har kan du få access till:

foreoch efter
Möglet är på väg att försvinna

Läckande tarmgruppen
Mögelgruppen har en egen bok ”Mögelförgiftad”
Parasitgruppen har sin bok; ”Parasitfri”
Tungmetallgruppen – kvicksilver, bly, mangan

nI kurs 3, sista steget

Du har access till läkarna i Indien- och till sjukhusgruppen
Du har access till Utmattningsskolans armé- och skrivgrupp

Sista kursen ger access till Examensgruppen.

Räkna med att du förändras stort när du är fri

Utmattad ? Ny bok ! ”Äntligen fri från utmattning!”

Utmattad?? Nu startar föreläsningarna!

Vi är äntligen på väg bort ifrån att utmattning är 1 ;psykiskt, 2 ;socialt eller 3 ;arbetsrelaterat

Tipsa ABF, Medborgarskorlan etc. om föreläsningarna

Sidan publiceras även i Utmattads-, Mögelförgiftads-, ‘Parasitfris– samt Sömnlös´s  hemsida,

maxresdefault 137

Fråga 1 A: Kan man byta ut äkta gurkmeja mot kapslar?

Äkta gurkmeja är prio 1!

Man kan aldrig byta ut något i skolans recept utan konsekvenser dvs. man förlorar den avsedda funktionen. Äkta gurkmeja hettar vi upp under avsevärd tid, låter den småputtra runt 100C+, och vi har i andra kryddor som aktiverar den curcumin som finns i mejan.

gurkmejaDet var nåt mediaorgan som hade undersökt “tumeric”, och fann den verkningslös, och det är väl inte helt otroligt att de använt kapslar eller steriliserad och död gurkmeja.

Det finns mängder med internationella studier som visar att den äkta varan är enormt potent som inflammationsmedicin.

Det senaste rönet är att den även kan användas mot posttraumatisk stress. Källa

Man kan köpa tomma gelatinkapslar, och fylla dem med pastan, och frysa dem, om man inte gillar smaken.

Den som säljs i kapslar blir också uppseendeväckande dyra. De tar 2-300.- för en burk.

Gurkmeja forskning och erfarenheter sen 6 000 år:

Gurkmeja varning:

Dricka gurkmeja, färsk gurkmeja

Gurkmeja recept, UMS eget, godkänt av läkarna


10 Proven Health Benefits of Turmeric and Curcumin

The spice known as turmeric may be the most effective nutritional supplement in existence.

Many high-quality studies show that turmeric has major benefits for your body and brain. Many of these benefits come from its main active ingredient, curcumin.

Read on to learn what the science says about turmeric and curcumin as well as their benefits.

What are turmeric and curcumin?

Turmeric is the spice that gives curry its yellow color.

It has been used in India for thousands of years as both a spice and medicinal herb. Recently, science has started to back up traditional claims that turmeric contains compounds with medicinal properties (1Trusted Source).

These compounds are called curcuminoids. The most important one is curcumin.

Curcumin is the main active ingredient in turmeric. It has powerful anti-inflammatory effects and is a very strong antioxidant.

Here are the top 10 evidence-based health benefits of turmeric and curcumin.


1. Turmeric contains bioactive compounds with medicinal properties

However, the curcumin content of turmeric isn’t that high. It’s around 3%, by weight (2Trusted Source). Most of the studies on this herb use turmeric extracts that contain mostly curcumin itself, with dosages usually exceeding 1 gram per day.

It would be very difficult to reach these levels just using turmeric as a spice in your foods.

That’s why some people choose to use supplements.

However, curcumin is poorly absorbed into your bloodstream. In order to experience the full effects of curcumin, its bioavailability (the rate at which your body absorbs a substance) needs to improve (3Trusted Source).

It helps to consume it with black pepper, which contains piperine. Piperine is a natural substance that enhances the absorption of curcumin by 2,000% (4Trusted Source).

In fact, the best curcumin supplements contain piperine, and this makes them substantially more effective.

Curcumin is also fat soluble, which means it breaks down and dissolves in fat or oil. That’s why it may be a good idea to take curcumin supplements with a meal that’s high in fat. Källa


john_lemonEn medlem ville ha “alla” att byta ut John Lemon mot en påse askorbinsyra, och man kan byta ut skolans alla livsmedel mot spik om man så önskar – men aldrig utan konsekvenser.

Det tar mycket längre tid att bli frisk utan Utmattningsskolan´s produkter
I det här fallet var det nog så att medlemmen tänkte; “Aha! C-vitamin! Då tar jag askorbinsyra!”

Men citronen har så många fler funktioner, och för oss är den extremviktig eftersom den ger sig på vårt rubbade PH-värde.


Ögonöppnare! År 2022: Forskningen – det är en inflammation i hjärnan

utmattningsskolan * lena holfve
Klicka, Bilden är av oss översatt till svenska och originalet används internationellt.

Forskningen som är okänd i Sverige

Man tror uppenbarligen att sjukdomen är psykisk, social, arbetsrelaterad och jag vet att det var en psykiatriker som hittade på det.

Men det finns inget internationellt stöd för den tesen, och de metoder man sätter in; samtalsterapi, KBT-terapier, psykofarmaka, arbetsträning osv har inte hjälpt, och ändå fortsätter man. Obegripligt.



Det är bara att googla på “mold” + “study” så kommer det upp massor:

Brains of People With Chronic Fatigue Syndrome Offer Clues About Disorder…/chronic-fatigue-real-new-brain…

If you have chronic fatigue, now there’s proof you’re not faking ..

How Inflammatory Disease Causes Fatigue


Utdrag ur boken “Äntligen fri från utmattning!”

utmattningsskolan * lena holfve


104 av 112 (93 %) av ME/CFS-patienter hade mykotoxiner i urinen jämfört med 0 % hos en frisk kontrollgrupp. Källa

-Det vi ser är att det finns tydliga evidens för att ME är en kroppslig sjukdom, med avvikelser i både ämnesomsättningen och immunsystemet, säger Anders Rosén, professor emeritus i cellbiologi vid Linköpings universitet.

Svenska forskare har således kommit på nu att CFS och ME är fysiska sjukdomar – men de har inte kopplat ihop det med mögel – som USA redan har gjort, med flera länder.

Vi har tyvärr den erfarenheten att de rön som saknar svenska studier, och som inte är skriven på svenska duger inte, och då “finns inte” problemet alls.

Trots att Folkhälsoinstitutet angett att de tror att 1,7 miljoner svenskar är sjuka på grund av mögelbostäder.

I skolans spellista på Youtube hittar du “Dr. Ritchie Shoemaker – on mold” och han ligger bakom att USA är långt före oss.

I början av 2000-talet var de en miljon

Boverket ville ha en haverikommision, jag redogör för det i boken Mögelförgiftad, men Reinfeldtregeringen var inte intresserade.
Min erfarenhet efter sex år är att mögel är den vanligaste orsakerna till “utmattning”.
Den symtomlista som används är extremt avkortad om man jämför med den internationella:

Internationella symtomlistan avseende mögeltoxiner


Minskad förmåga att koncentrera dig (hjärndimma), depression, magont, värk, personlighetsförändringar, humörsvängningar, ökad ångest och panikreaktioner , letargi och apati, aggression, nedsatt närminne, (hjärndimma), oro, blödande tandkött, blödningar i hjärnan, blödningstendens, blod som inte koagulerar, dimsyn och synrubbningar, benmärgsstörningar, brännande känsla i munnen, bröstsmärta, kronisk trötthet, återkommande infektioner och influensakänslor, minskade sensorisk skärpa, koma, förvirring, hosta, krypningar i huden, skador på hjärtat, diarré, andningssvårigheter, koncentrationssvårigheter, ökad tendens till alkohol, socker och cigarettberoende , långsammare reflexer och svårare att tala, desorientering, yrsel, dåsighet, ögonskador, ögoninflammation, feber, håravfall, hallucinationer, huvudvärk, hörselnedsättning, inflammation i hjärtat, inre blödningar, nedsatt immunförsvar, oregelbundna hjärtslag, kliande näsa, gulsot, ledvärk, stelhet i leder, minskad sexlust, leversjukdomar, lågt blodtryck, minnesförlust och minnesproblem, muskelsmärta, illamående, näsblod, domningar, lungödem, röda ögon, rinnande näsa, anfall, skakningar, försämrade reflexer, halsont, stickningar, darrningar, kräkningar, kräkas blod, svaghet, viktminskning, väsande andning och stressat beteende.


Jag själv såg ut som 75 år innan, och omgivningen brukar få en chock över ens förändring. Vi har gott om medlemmar som har rapporterat just det att arbetskamrater, släkt och vänner som inte sett dem på ett år reagerar kraftigt då de möter den nya, pigga lärkan.

De som har kopparförgiftningar har det mycket tufft för har man den blir man så stressad att man knappt kan sitta still. Den gruppen är stor, och kan ligga bakom att det talas mycket om “stress”.

Många medlemmar är också pressade och blir stressade av våra myndigheter som vill att man ska bli frisk fort! Regeringen är tydligen irriterad över att denna grupp aldrig blir frisk.

De kan inte bli det utan avgiftning, och därför åkte jag ner till Indien, och gjorde ett avtal med sjukhuschefsläkaren, och skolans medlemmar samlade ihop pengar till den resan, vilket jag var väldigt tacksam för, men vi kände nog allihop att jag måste ner och tala med dem på plats, läsa av patienter jag såg, ställa knepiga frågor jag redan visste svaren på, fråga runt på orten, be proffs i Indien kolla upp dem.

Våra medlemmar har gått till läkare i Sverige men de är bakbundna, och kan inget göra, Moment 22.

Tungmetallsförgiftningar “finns inte” i Sverige, och inte heller i läkarnas utbildning, och därför kan de heller inte göra något mer än att skriva ut antidepressiva medel, som inte hjälper.
Och nu när förgiftade inte blir friska i Sverige ska man ta hårdare tag. Det lär inte hjälpa, men det lär plåga

många, och självmorden lär öka.

Som förgiftad känner man att nåt är kardinalfel, men man blir helt desperat när man inte hittar någon väg ut, och de metoder som används blir man i allmänhet


sjukare av….


Utmattningsskolan är egentligen inget annat än ett försök, som slagit väl ut, att härma mitt eget tillfrisknande, och programmet fungerar eftersom det är skapat för att lösa problemet.

Utmattad och sjuk? Varför är förebilderna så enormt viktiga?


tecken på utbrändhet test

Läkaren: 6 tidiga tecken på utbrändhet

Håller du på att gå in i väggen? Tecken på utbrändhet?

Utmattningssyndrom är ett vanligt sjukdomstillstånd och anledningen är alltid stress.
Men vad finns det för symtom på att man ligger i riskzonen? Läkaren Anna Voltaire listar sex vanliga tecken på att man närmar sig utbrändheten. Läs mer

Tecken på utbrändhet är symtom

tecken på utbrändhet
Efter och före mögelavgiftning

Den uppfattningen delar Utmattningsskolan men vi går ett avsnitt längre och ställer frågan;
Vad är det som stressar?

Efter 6 år år vet vi numera en hel del om det eftersom vi har återställda som inte blir det minsta stressade längre, och jag själv är en av dem.

I kurs 3 börjar vi leta efter detta “varför har vi tecken på utbrändhet?” och fram till nu har medlemmar kunnat sortera in sig i olika grundorsaksgrupper. Vi jobbar sen på att få bort orsakerna för utan det blir man aldrig frisk utan kraschar hårdare och hårdare för varje gång.

Idag har UMS följande rotorsaksgrupper:

tecken på utbrändhet
Före och efter aluminiumavgiftning
5 tidiga tecken på utbrändhet
Före och  efter avgiftning, vi tolkar grått hår som ålderdom, det är ett förgiftningssymtom grande och du återfår din vanliga hårfärg sen. På samma sätt är jacken mellan ögonen och fårorna i pannan förgiftningssymtom.

Läckande tarmgruppen
Tungmetallgruppen – kvicksilver, mangan

 Utdrag ur boken “Äntligen fri från utmattning!

Hösten 2016 hittade jag UMS ( när Lena precis hade kickat i gång på Facebook. För mig var UMS något som jag direkt kände tilltalade mig på många olika sätt. Att läka kroppen på naturlig väg har alltid varit något som jag trott på och som känns rätt för mig. Lena har skapat ett otroligt bra steg-för-steg program (skola) som är möjligt att följa och ta del av även för de med hjärndimma och kognitiv nedsättning.

 För mig var aldrig medicinering ett alternativ även om jag ofta erbjöds det vid mina läkarbesök. Ibland tackade jag ja till att de skrev ett recept på sömnmedicin eller stämningshöjande preparat, men det var aldrig något jag ens tänkte tanken på att hämta ut och använda. Det var mest för att slippa diskussion som jag sa okej. Men för mig har det aldrig känts “rätt” att “knapra piller” då jag anser att dessa (om du har tur) endast dämpar symptom men hjälper föga mot det som är orsaken till att du inte mår bra. Jag var dessutom inte deprimerad. Jag var extremt trött och kroppen och hjärnan fungerade inte. Livsviljan och lusten att göra saker hade jag även om jag emellanåt var förtvivlad över min situation. Så jag kunde inte se varför jag skulle äta “lyckopiller”. Jag tror dessutom att orsaken kan förvärras i långa loppet av att du medicinerar för att dämpa de symptom som kommer med en utmattning.

drabbas av utmattningssyndromDe flesta som levt med utmattning under en längre tid känner nog igen sig i att man börjar söka efter olika lösningar och alternativ som skulle kunna vara det som hjälper en att bli frisk och bli sitt gamla jag igen. Man känner sig väldigt ensam, hjälplös, utlämnad och många gånger har man testat allt möjligt som inte har hjälpt.

 Som utmattad är man fast i sitt utmattningsfängelse och måste ofta kämpa med både sjukvården, Försäkringskassan, Arbetsförmedlingen, omgivningen och i värsta fall om du har otur även anhöriga. Det är ett “tillstånd” som inte syns på dig på samma sätt som om du har brutit

armen. Du vet när man kan se på dig att du är “handikappad” och inte kan göra det du i vanliga fall kan. Även om man kan ha tur och som jag ha en fantastisk familj som stöttar och har förståelse är det omöjligt att förstå om man inte upplevt utmattning själv.

När jag var som sjukast kunde jag inte läsa, jag kunde inte föra längre samtal utan att börja sluddra och “tappa tråden”, jag var så enormt trött fysisk så jag var tvungen att vila direkt efter att jag ätit frukost. Att laga mat var en utmaning då det de olika momenten som skulle samordnas var så obegripliga och tog sådan kraft av min hjärna att jag ofta brände vid maten och/eller började gråta. Om jag åkte för att handla mat kunde jag vara så utmattad i flera dagar efteråt att jag inte orkade göra något annat än att ligga i sängen.

Minst 10 tecken på utbrändhet

Om jag hade träffat någon bekant i affären mindes jag det knappt och kunde absolut inte komma ihåg vad jag hade pratat om. Efter klockan 12 varje dag började jag känna mig som om jag var onykter. Jag fick sämre balans och blev yr. Så såg livet ut ända fram tills några veckor efter att jag hittat UMS och börjat följa de olika stegen i skolan.

 Det som fick mig att fatta att jag hittat något som faktiskt skulle kunna ta mig ur min sjukdom var GULDMJÖLKEN! (Följ skolans recept!) Det tog inte många veckor efter att jag druckit guldmjölk varje kväll, tills jag började få tillbaka min hjärna och mina kognitiva förmågor. Det gick nästan lite overkligt fort. Lyckan när jag insåg att jag kunde läsa längre texter, komma ihåg dessa och dessutom återge en text för min man om jag hade läst något intressant, det var helt fantastiskt.

Så jag följde UMS steg för steg i 9 månader. Eftersom Guldmjölken med dess ingredienser är antiinflammatoriskt och hjärndimma beror på att man har en inflammation i hjärnan så fick jag tillbaka mig själv nästan helt och hållet mentalt. Men kroppen var fortfarande trött och jag begränsades av att jag blev trött av fysisk aktivitet. I huvudet var jag pigg och hade massor med glädje och livsvilja efter att återigen fungera normalt men livet var fortfarande begränsat då kroppen inte orkade.

 Att det var svårt att bli återställd på egen hand berodde på att jag bland annat hade en tungmetallförgiftning samt en del brister av olika slag. Om man följer UMS-metoden får man så småningom läsa om i kurs 3 att man kan göra en analys för att se om man har några brister eller om man har gifter i kroppen. Jag bestämde mig för att göra en analys och resultatet visade att jag hade skyhöga värden av uran i kroppen och jag hade för höga halter av beryllium. Näringsbristen berodde på att mina inre organ, lever, njurar, binjurar, tarmarna och hormonsystemet med mera inte längre fungerade som de skulle och kroppen helt enkelt inte kunde ta upp näring som den ska. Börjar ett organ att påverkas kommer andra organ och system och hela du påverkas på olika sätt eftersom allt är en helhet som ska fungera tillsammans. Eftersom de inre organen var så belastade av gifter behövde jag hjälp med att avgiftas för att kroppen skulle ha en chans att läka och fungera normalt igen. Det var då jag bestämde mig för att åka till Indien och få hjälp med den biten.

Att många idag hamnar i en utmattning som de inte kan ta sig ur är inte konstigt alls. Kroppen ska hantera allt som vi äter, dricker, andas i oss och smörjer på oss. Idag är det gifter, kemikalier och hormonstörande ämnen i luften, vattnet, maten, hudvårdsprodukterna vi använder, rengöringsmedel, luftföroreningar från trafik och industrier, läkemedel och bekämpningsmedel. Listan kan göras lång. En av delarna i UMS hjälper dig att se till att du börjar byta ut så mycket du kan mot mat och produkter som är giftfria. Men när man under många år samlat på sig tillräckligt med gifter kan det vara nödvändigt att rena kroppen från dessa.

Tänk dig nu att du under lång tid belastat kroppen med mer gifter än den kunnat göra sig av med. Du kanske även lever i en miljö där det finns mögel vilket belastar kroppen ännu mer. Lägg till att du lever ett liv där det plötsligt eller under en längre tid funnits inre eller yttre stress som påverkar dig. Oavsett om det är inre stress eller yttre stress påverkar det dig både psykiskt och fysiskt. Det är för många “the straw that breaks the camel’s back”.

 Stressen bryter snabbt ner dig ännu mer och plötsligt är utmattningen ett faktum. Många tror därför att det är stressen och enbart den som är “boven”, att utmattningen är psykisk och att du ska kunna vila dig frisk, få lättare arbetsuppgifter på din arbetsplats och att två månaders sjukskrivning ska göra susen. Men vi är tusentals som kan intyga att det är långt, långt ifrån vad som kommer att hjälpa en person med utmattning att läka och återfå sig själv. Hur många är vi inte som klandrat oss själva för att vi inte kan repa oss trots sex månaders sjukskrivning. Hur många är vi inte som förtvivlat i vår ensamhet och undrat vad det är för fel på just mig? Varför kan jag inte bli frisk, trots att jag kämpar, trots att jag testat så mycket för att bli pigg igen. Är jag knäpp, galen, dum, kommer det alltid vara så här, varför just jag, vad har jag gjort för fel?!

Hade det varit så enkelt att det bara berodde på att man stressat och tröttat ut sig under en längre tid, då hade nog allt det där med vila och så vidare hjälpt. Men det är svårt, jag skulle nog påstå att det är omöjligt att vila sig frisk från en förgiftning. När man väl förstått det är det lättare att inte längre vara så besviken, förtvivlad och frustrerad på sig själv. Nu har man fått en viktig insikt och kan börja jobba för sitt tillfrisknande på ett helt annat sätt.


 Jag spenderade tre veckor på ett av de ayurvediska sjukhusen som UMS rekommenderar. Den upplevelsen bär jag med mig för resten av mitt liv och min plan är att återvända med jämna mellanrum resten av mitt liv. Där fick jag livet tillbaka. Det är ganska tufft det ska man vara medveten om. Man bör följa skolans olika steg till dess man kommer fram till att det är dags för att åka till Indien om man fortfarande behöver det då. Du behöver bygga upp dig för att orka göra resan men även på plats är det en rening av både kropp, knopp och själ. Det kan vara tufft men man är så otroligt omhändertagen av personalen. Man ska veta att det inte är en spa-resa som en del tror när jag berättar om det. Men det är helt fantastiskt.

Jag kom tillbaka från Indien i mitten av juni 2017 och i oktober 2017 fick jag en heltidsanställning på en arbetsplats där jag jobbade i fyra år.

 Idag har jag sagt upp mig sedan ett halvår och har konstaterat att även om jag inte är sjuk som jag var 2016 när jag började skolan så är heltid inget för mig. Nu följer jag min dröm om att jobba med det jag brinner för vilket bland annat är att stötta andra som lever i utmattning eller har andra utmaningar psykiskt eller fysiskt. Om du läser det här vill jag gratulera dig till att du hittat hit och uppmuntra dig att följa skolan. Det här är din väg till tillfrisknande. Jag lovar. Skulle du läsa den här texten och inte ha utmattning så kan du ändå följa skolan och du kan ändå investera i dig själv och en hållbar hälsa för framtiden och åka till Indien till det ayurvediska sjukhuset.

Lycka till!

-Kärt barn har många namn: obehandlad utmattningsdepression, skillnad hjärntrötthet och utmattningssyndrom, 5 tidiga tecken

på utbrändhet… vi kan analysera ihjäl oss. I botten ligger en förgiftning i 9 fall av 10 vad vi har sett sen den 27 juli 2016 då UMS startade.

Ögonöppnare! År 2022: Forskningen – det är en inflammation i hjärnan


De 10 delarna av vår sjukdom; utmattningssyndrom

Livsavgörande! Utmattningsskolan räddade mitt liv, med start dag 1


maxresdefault 90

Husapotek 12; Mot smärta

Mot huvudvärk äter vi gurka, och futmattningsskolan * lena holfveör svårare värk använder vi gelatin och kryddnejlika, och inne i skolan finns “Dunderkurer”.

Nedan har vi suveräna metoder men vi ska komma ihåg att smärta är kroppens språk; den vill säga dig att något är fel.

Vi börjar leta efter rotorsaken till all värk i kurs 3

– När blev jag sjuk? Fört in något nytt då? Det är en av de frågor man bör ställa sig även om vi haft tungmetallsförgiftade som fått i sig giftig färg redan som barn, då de växt upp i konstnärshem, eller lekt med dåtidens tennsoldater.

Utdrag ur boken “Äntligen fri från utmattning!”

Carola, fortfarande frisk?


April 2022:

”Jag mår nu toppen, jobbar heltid, äter bra mat, har energi för fritiden också. Så enormt tacksam till dig och för att jag fick mitt liv tillbaka.

Är noga med att hålla bort snabba kolhydrater för det var nog sista roten till utmattningen. Direkt som jag har ätit potatis, ris eller glutenfri pasta eller glutenfritt bröd, som är snabba kolhydrater (har inte alls ätit vitt socker sedan jag gick i UMS), då blir jag så trött och hjärndimman knackar på.


Jag använder nu lågkolhydrat glutenfri kost gjord av rena råvaror utan tillsatsämnen, jag hålls fräsch och har mycket energi. Fyllde 55 år nyligen och känner mig som 30 både i kropp och själ.”

 Ett av symtomen är livsmedelsöverkänslighet, och den ene kan vara känslig för vitt bröd och den andre för mjölk.

Jag frågade Carola om hennes sjukdomsrötter

 ”Först när jag hade gjort UMS parasitkur såg och kände jag en stor förbättring, redan efter ett par veckor, och kände mig återställd efter kuren.

 Men sen märker man att det kan bli ännu bättre. Jag hade, innan parasitkuren, bantat bort plast och aluminium helt och hållet ur hushållet (främst plastburkar för matförvaring och teflonstekpannorna, använde ingen deodorant), och även ätit glutenfritt en längre tid (har inte celiaki men fick ont i magen av gluten).

 Socker har inte passat mig, redan före jag började i UMS, men åt ändå socker då det gav lite tröst i tillvaron. Hade också en hel del toxiska relationer (speciellt en väninna) som jag städat bort och genom att jag fick mera fysisk kraft fick jag också psykisk kraft att orka ta fajterna med de personer som tog min energi, samt stressen av att inte kunna säga nej trots att jag ville säga nej.

Nu har jag inga problem med sådant mera.

 Så till mina rötter: Jag börjar med de mest avgörande: parasiter, gluten, socker, toxiska relationer E-ämnen, snabba kolhydrater (för mycket frukt ger också hjärndimma), aluminium, stora mängder mjölkprodukter passar inte mig heller, använder syrliga om jag behöver, men bäst mår jag helt utan mjölkprodukter.

 Jag hade en läckande tarm och jag har byggt upp den med UMS benbuljong så jag hade säkert näringsbrist på grund av den. Jag var mer eller mindre utmattad två år före UMS, men sjukskriven ca sex månader med läkarens ord klingande i mina öron: “Då det nu är tredje långa sjukskrivningen på grund av utmattning kommer du aldrig mera att bli helt återställd, vi måste fundera på deltids sjukpension”.

 Jag klassades nog som för alltid “förstörd” av utmattningen. Ännu i denna dag höjer min läkare på ögonbrynen och “skyller på bra medicinering” mot sköldkörtelunderfunktion och min Addisons sjukdom (binjurebarkssvikt) där binjurarna är helt bortskrumpnade sedan 20 år tillbaka och har åtminstone ännu inte visat tecken på återupplivning.

Och med bra kost har jag ju kunnat minska på båda medicinerna med 25%, så kanske framöver ännu mera.

Läkningen fortsätter trots jag nu är helt frisk från utmattning. Före UMS hade jag två olika sjukskrivningar på över sex månader (allt detta under 6–7 år). Nu har jag jobbat heltid inom vården sedan fyra år tillbaka på en både fysiskt och psykiskt tung avdelning och klarar av det bra. Och eftersom jag mår så bra kände jag nu det är dags att våga mig på nya utmaningar, så jag ska börja jobba på en avdelning med palliativ vård. Jag jobbade med det då jag blev utmattad, men längtan tillbaka har vaknat med åren då jag mått bra.

 Har nu jobbat 3,5 år på en barn- och ungdomsavdelning med psykiskt ostabila tonåringar, anorektiker, multisjuka mindre barn samt med nyfödda. Tyvärr har Covid gjort att en del tonåringar mår dåligt, det har senaste året mest blivit psykvård, och den ger inte mig samma glädje i jobbet som jag önskar.

Jag vågar drömma igen och säga vad jag önskar. DET är nog det som säger mig att jag nu är frisk och att jag orkar göra något annat på fritiden än att vila för att orka jobba nästa dag.”

How To Make Turmeric Pain Relief Tea

Prio 1: Om man inte vet varför man är sjuk, kan man inte bli frisk

maxresdefault 61

Hårmineralanalys som ger 36 svar, svart på vitt och information om ev. tungmetaller

Det enda sätt människan vet om för att ta reda på exakt vad som fattas oss är en hårmineralanalys som alltså överglänser blodprovet. Den kan vara bra för att markera för sig själv och omgivningen att en äkta utmattningen är ett FYSISKT problem och inte ett “psykiskt”.

– Nej, jag har inte blivit galen, jag har en allvarlig D-vitaminbrist, obefintliga zinkvärden…

När jag insjuknade 2011 var kunskapsnivån på F-kassan absolut noll, skrämmande obefintlig, och det varje svensk alltid måste slåss mot är det nationella mantrat:
– Det går inte, det har vi aldrig gjort förut.

I alla andra länder får man svaret:

– No problem, we fix that!


Det i sig är ett skäl för sjuka att om möjligt vara utomlands åtminstone halva året

Ett annat nationellt mantra är att vi skulle vara modernast i hela världen, och eftersom vi är det behöver ingen lära sig något nytt – sen 70 år tillbaka, så nu ligger vi 70 år efter alla andra.

Rätt svar på Nationella provet vilket land som är fattigast i världen är “Indien”, och sanningen är att Indien är världens tredje största ekonomi. Svaret var korrekt för 70 år sen…

En hårmineralanalys ger en tillförlitlig mätning av 36 olika mineral, spårämnen och metaller.

Medan näringsbrister i blod kan vara tecken på sjukdom så är näringsbrister i hårmineralanalys ett tecken på bristande näringsreserver.

Analysen är även ett utmärkt sätt att analysera ansamlingar av tungmetaller.

Det man ska tänka på är att analysen är “historia” dvs. det var så då du klippte av hår längst in mot skalpen.

Vi har grupprabatt inom UMS, vi sänder till ett labb i USA, och testet ska inte göras före kurs 3.

Vem behöver en hårmineralanalys?

Känner du dig trött och hängig, kanske ospecifikt olustig trots att ingen läkare kan hitta något? Proverna hos vårdcentralen visar att du är pigg som en nötkärna fast det absolut inte är så du känner dig. Det kanske inte är värdet på ett enskilt blodprov som är det felaktiga – det kan mycket väl vara obalanser mellan olika mineraler som gör att du inte känner dig hundraprocentigt frisk. Själv har jag många gånger varit på väg att ge upp – jag är frisk enligt vården. Att jag var trött och frusen, har haft stora problem med vuxenakne och att hjärtat slår dubbelslag ibland hade ingen förklaring. Inte förrän jag sökte hjälp hos näringsterapeuten Maria Hellström på Helhet. Hon gjorde en hårmineralanalys som visade att jag hade stora brister i näringsstatusen trots att jag äter näringsrik, hemlagad mat med en stor andel grönsaker i kosten.
– En hårmineralanalys mäter mängden mineraler i ditt hår. Håret är en bra källa för att analysera vilka mineraler du har haft i kroppen under en längre tid och inte bara det ögonblicket som provet tas, berättar Maria, som i mer än 15 år arbetat som näringsterapeut med hårmineralanalyser som specialitet.Tre till fyra centimeter hår
Vid mitt första besök hos Maria klippte hon cirka en matsked hår nära skalpen. Det är cirka tre till fyra centimeter som används. Samtidigt går hon  igenom mina problem, hur jag mår och vilka förväntningar jag har på analysen.
– Håret växer cirka en centimeter i månaden så tar man tre till fyra centimeter kan man räkna med att det är de fyra-fem senaste månadernas status man ser.Kostplan och inköpslista
Håret skickas sedan till Dallas, USA, och analysen tar cirka tre veckor. Därefter sker en genomgång av analysen. Provsvaren förklaras och en Maria gör en kostrådgivning samt sätter ihop en kostplan och en inköpslista. Du får en skräddarsydd, välbalanserad kostplan så du vet vad just du behöver för att må bra. Läs mer 

En hårmineralanalys (HMA) är en värdefull hälsoanalys som med mycket exakta metoder mäter och berättar om kroppens närings- och mineralstatus under de senaste månaderna.

En hårmineralanalys hjälper till att få en detaljerad översikt över din patients mineralstatus inklusive balansen mellan olika viktiga näringsämnen. Läs mer

Ögonöppnare! År 2022: Forskningen – det är en inflammation i hjärnan



UMS går in i sitt 7:e år idag


Vi startade UMS den 27 juli 2016, och jag minns ögonblicket exakt

umsJag öppnade en FB-grupp och vi var snabbt flera hundra, och skälet till intresset berodde på att jag själv hade varit sjuk men återhämtat mig helt i Asien. De ville veta hur…

umsJag skrev kurs 1, och medan de gick den skrev jag kurs 2, och de donerade pengar då det började trilla in räkningar för driften, samt att de samlade ihop till en resa till Indien, jag åkte ner och gjorde upp ett avtal med det sjukhus vi använder.

När kurs 1 kom ut som bok, “Utmattad – Fri från hjärndimma”, la jag en avgift som är högre på kurs 1 online för den innehåller dels peppmejl som går ut och den innehåller på många sätt mer support, och vi la ner donationer.

Vi bestämde från start att UMS medlemmar skulle försöka bli friska, med de metoder som gjorde mig frisk, och jag skulle dokumentera det hela, och skapa ett hållbart program.

Det arbetet är i princip klart nu

fri från utmattning

Kurs 3-9 ska få en egen bok; Bygg upp först, avgifta sen…

Då visste jag tvärsäkert att jag botats – och hur samt varför – men jag visste inte att det skulle komma att gälla ett helt kollektiv, idag vet jag det.

Jag var på vippen en gång, gamla medlemmar minns det, att lägga ner hela UMS.

En ung tjej hade i sig matskedsvis med en krydda vi använder… Interndebatten efter den händelsen landade i att jag har inte och kan inte ta ansvar för folks liv. Jag botar ingen, alla botar sig själva, om man följer instruktionsboken.

Vi är nu så många återställda att jag är säker, och därför släpper vi nu, för första gången, loss sökmotorerna mot våra sidor. Jag har legat väldigt lågt under dessa sex utredningsår och de senaste två åren har jag i princip bara väntat på resultat.

Några idag friska talar ut i den nya boken “Äntligen fri från utmattning!” och du hittar fler i domänen

Jag ska (försöka) förklara detta nya med SEO – sökmotoroptimering


De enda som har hittat till oss förr är egentligen kompisar, som har berättat för kompisar, rena mun mot mun-metoden, och nu natt mot den 27:e juli 2022 startade jag upp SEO, minutiöst planerat senaste veckan.

Man följer en massa knepiga regler, jag kan SEO eftersom jag har ett förflutet inom IT-branschen, och vi ser tre artiklar som är SEO-godkända nu.

Sen midnatt är det 40 individer som har landat på den översta artikeln, ingen ännu på den andra och på den tredje är de 21.

Igår var det noll på alla.

Jag kan jämföra det med att vi har flyttat från en liten, liten källarlokal långt utanför Stockholms city, till en skyskrapa mitt i city, och när jag är klar är det 700 kunskapsartiklar som folk landar på då de har sökt på ditt och dutt.

Vi lär garanterat nå de utmattade, dag ut och dag in, natt in och natt ut – om de googlar.

Om vi tar den första artikeln, som haft 40 besökare under knappt ett halvt dygn x 365 så kommer den sidan att besökas av cirka  14.600 individer under ett år – mot noll under sex år – och vi har väl tusen sidor?

Om nån undrar så är svaret ja, nu krämar jag på

utmattningsskolan * lena holfveMan tror att det är cirka 300 000 drabbade i Sverige, och 3 miljoner i hela Europa, så UMS kommer att bli flerspråkigt på sikt.

En av de absolut sjukaste då år 2016 var läraren Petrea K Marklund, som idag är helt återställd, efter 17 års sjukskrivning, och som föreläser om UMS-metoden.

Även hon kan kräma på, för hon vet, 100% säkert, hur och varför hon blev frisk.

Det kommer en dag då jag går i pension, och det är min förhoppning att Petrea tar över UMS online den dagen, utredning pågår. UMS måste, de första tjugo åren, helt säkert ha en som vet 100% säkert själv hur och varför denne blev frisk, som leder, eftersom många inte tror att det är sant att man kan bota utmattningssyndrom. Ingen har botats utanför UMS eftersom psykmediciner, motion eller terapier inte biter på fysiska förgiftningar.


Translate »