utmattningsskolan * lena holfve

Nattmusik

Den här ska stå på i sovrummet varje natt och ska användas av de som har högt kortisol. Du sätter på den svagt – men fullt hörbart – i sovrummet, och låter den stå på i åtta timmar medan du sover. Känns det ovant kan du börja med en kvart innan du somnar och sen stänga av den.

Men ta den här behandlingsmetoden på blodigt allvar.

8 timmar:
http://www.youtube.com/watch?v=juTliPMEWt0

8 timmar:

 

På eftermiddagen; en och en halv timme, och använd hörlurar
De som har epilepsi ska rådgöra med sin läkare.

http://www.youtube.com/watch?v=ZNXqBnpwmZI