Steg 1: Vi har ofta problem med PH-värdet som nu ska lösas
Steg 2: När vi har Fibromyalgia
Steg 3; Problem med sköldkörteln
Steg 4: Hormoner och tänder
Steg 5; John Lemon ska få sällskap från och med idag
Steg 6; Vintergröna är aptitökande
Steg 7; Aptit är ofta ett av våra problem
Steg 8; Allvaret runt ph-värdet
Steg 9; Steg 9: PH-värdet, och alla övriga problemlösningar som finns
Snart är UMS-metoden, som lett till mångas frihet, genomgången och du får mer än gärna tala ut den i www.utmattad.net eftersom förebilderna är oerhört viktiga.
Vi ska nu sy ihop säcken, och ta farväl av varandra, och du har snart ett handlingsprogram. Samtliga kurser och kursavsnitt ligger kvar online, och du kan gå tillbaka när du vill.
Vi har några viktiga lektioner kvar nu i kurs 9, och de ger dig en hållbar handlingsplan för hur du inte ska trilla dit igen.
Tips hur du kan bemöta vården; nu när du vet enormt mycket. Denna sista kurs är hela tio kursavsnitt lång, och inte speciellt mycket fakta eller kunskap men många smarta och handfasta tips.
Utmattningssyndrom återhämtningstid?
Man kan inte vila bort en utmattning, då den är fysiskt orsakad, och mögel liksom uran samt koppar är rätt vanliga rotorsaker. Dem letade vi efter i kurs 3-7, och du kan inte hoppa in i kurs 9, och skippa 1-8…
Utmattningssyndrom sjukskrivning? Vi har haft medlemmar som har varit sjukskrivna i 15-20 år!
Ovan är ett foto från hösten 2017, och nedan ett taget i juli 2019.
“Jag har varit med sen du startade skolan. Eller ja, den var ett par dagar gammal. (UMS startade 27 juli 2016, min not.)
Jag var sjukskriven sedan 2011 och nu ska jag snart ut och arbetspröva! Mycket tack vare dig som har fått upp mina ögon när det gäller mat, kryddor och örter.
Min kopparförgiftning är bättre, den rejäla näringsbristen jag haft och den låga farliga inflammationen är snart helt borta.
Parasiterna är snart eliminerade. Min begynnande diabetes har backat. Den”kroniska” inflammationen i höger armbåge och värken i höger knä är till 95% bättre. Snart borta, alltså.
Jag har arbetat på mögelskadade arbetsplatser, så detta är ytterligare en rot jag börjat jobba på. B12-vitaminbrist och lågt D jobbar jag också på just nu. När jag har fått bort mögel i mig, fått upp B12 och D så hoppas jag att jag är frisk.
Guldmjölken dricker jag fortfarande i perioder när hjärnan sackar efter och trycket kommer tillbaka i huvudet. Gluten, kött och socker undviker jag. Det tar tid att bli frisk, en lång väg kvar att vandra. Men vad härligt livet är nu när jag åter orkar njuta av det. Stort tack för att du finns!”
Jag frågade Marie i april 2022 hur det är numera, och berättade att jag ska producera en ge-inte-upp–bok:
“Vad kul, jag hoppas den kan vara nytta för andra. Jag var sjukskriven 100% sedan 2011. Nu har jag arbetat 25% sedan drygt två år, och mår mycket bättre jämfört med 2015 som var värst där jag inte ens kom ihåg mitt eget namn.
Tillfrisknandet går framåt men sakta. Det stora positiva i att ha varit helt borta i utmattning är den enorma lycka och tacksamhet jag känner varje dag för framstegen som skett och fortfarande sker.”
Jag frågade Sofia Stark samma sak
Det går jättebra. Jag minns inte sjukdomsåren riktigt men var helt sjukskriven hela 2013.
Nu jobbar jag heltid, och har en skapande hobbyverksamhet, gör saker i ull och gör ljus. Jag sköter om 20 får och 17 lamm, en bordercollie och två katter samt två döttrar, egen villa och särbo. Tycker livet fungerar nu. Fast visst har jag fortfarande ont i huvudet, sämre minne och måste sova middag ibland. Jag skulle kunna lägga till att jag mår bättre om jag sköter mig kostmässigt; bra mat och inte dricker alkohol.”
Sofias rot var fluorid och radon i vattnet. Det är rätt många nu som är igenom UMS-programmet, och de är helt friska, och Sofia var den som först meddelade resultat i november år 2016. Jag startade UMS i slutet av juli det året: Sofia först ut som frisk.
I bilden ser i vart fall jag att hon var så förgiftad som nån ens kan bli; inga pupiller, knappt ögonbottnar.
Vi ska nu fortsätta vår genomgång i ämnet “Vad förgiftar oss?” och hur får vi bort det. Samtidigt slår vi ner den inflammation vi numera vet att vi har. Denna kurs omfattar sju kursavsnitt.
Onlinekurserna är dyrare än t.ex e-böckerna men blir aldrig en utgift Det blir inte det därför att skolan drar till sig grupprabatter hos bolag.
Den sökbara e-boken samt ljudboken “Sömnlös” ingår i onlineversionen, och den finns som mjukbok i Internetbokhandeln och hos www.immun.se där vi har 10% rabatt hos dem. Koden till alla rabatter ligger i kurs 1 online.
Billigast går man UMS:s kurs 1-2 via biblioteken.
Den första kursen gav dig ett par av flera som kommer, verktyg för att börja slå ner inflammationen så att du kan läsa och minnas lite.
Nu är det dags att få ordning på sömnen men även den som kan sova bör gå kurs 2. Den innehåller viktiga avsnitt om att kemikaliebanta ditt hem.
Ett par makalösa grepp En förutsättning för att gå igenom detta avsnitt är att du dricker och äter det som fanns med i kurs 1, regelbundet nu.
När vi fått ordning på den värsta tröttheten och sömnen börjar den riktiga skolan i avsnitt tre.
Då slutar jag som din utmattningsfröken och börjar som deckarfröken. Då ska vi börja spåra varifrån just din förgiftning kommer, och vi ska lära oss mer om de nio delbitar som är vår sjukdom.
– Nej, det gör inte ont men man måste kunna tänka. Därför har vi det som vi har det; kurs 1, 2 och… så vidare. Ingen hoppar över nått, och ingen kan bara hoppa in i mitten.
Svarar du “Ja!” på de flesta frågor har du med stor sannolikhet sjukdomen:
– Trött?
– Svårt att vakna, trött på morgonen?
– Irriterad?
– Minskad tolerans?
– Sämre stresshanteringsförmåga?
– Svårt att utföra vardagssysslor?
– Ingen sexlust?
– Allt verkar jobbigt? – Minskat fokus?
– Uselt närminne?
– Tar tid att bli av med infektioner och sjukdomar?
– Sår läker sämre?
– Sjuk oftare?
– Märkliga tankar?
– Sämre livsglädje?
Ta det lugnt!
Denna kurs innehåller en enkel arbetsuppgift, och den kommer du att klara galant!
Den kommer att ge dig stadga och trygghet. Kunskaperna kommer att ge dig makt.
Du bör anmäla till FB-gruppen; Kurs 1:s egen skolgård där du får support. Du får kurskompisar, mängder med grupprabatter och ett handlingsprogram som levererar sedan år 2016.
Kurs 1 finns även som ljudbok, häftad bok,och som e-bok om du upplever onlineversionen som svår och böckerna kan fås via bokhandeln och gratis via biblioteken. Den online är dyrast, men blir aldrig någon utgift, därför att dels får du e-boken “Äntligen fri från utmattning!” och dels har du tillgång till grupprabatterna.
Du får också lite e-brev, om du väljer onlineversionen, med bland annat e-kokböcker, som bokköparna inte får. De har dock tillgång till supportgrupperna på FB.
Räkna med att du lär förändras!
Gamla medlemmar i UMS berättar här och sikta på att bli en av dem!
Du hittar ännu fler via www.utmattad.se
Kärlek och ljus! Lena Holfve
PS: Utmattningsskolan kritik: En del reagerar över att Utmattningsskolans basböcker är “gamla”, utgivna 2016-18, men det har inte funnits nån som helst anledning att ändra i dem. DS.
Utdrag ur boken “Äntligen fri från utmattning!” av Lena Holfve
Kristina har ett nytt liv
Hösten 2016 hittade jag UMS (Utmattningsskolan.se) när Lena Holfve av en slump precis hade kickat i gång på Facebook. För mig var UMS något som jag direkt kände tilltalade mig på många olika sätt. Att läka kroppen på naturlig väg har alltid varit något som jag trott på och som känns rätt för mig.
Lena har skapat ett otroligt bra “steg-för-steg” program (skola) som är möjligt att följa och ta del av även för de med hjärndimma och kognitiv nedsättning.
[…]
Som utmattad är man fast i sitt utmattningsfängelse och måste ofta kämpa med både sjukvården, Försäkringskassan, Arbetsförmedlingen, omgivningen och i värsta fall om du har otur även anhöriga.
Det är ett “tillstånd” som inte syns på dig på samma sätt som om du har brutit armen. Du vet när man kan se på dig att du är “handikappad” och inte kan göra det du i vanliga fall kan. Även om man kan ha tur som jag och ha en fantastisk familj som stöttar och har förståelse är det omöjligt att förstå om man inte upplevt utmattning själv.
När jag var som sjukast kunde jag inte läsa, jag kunde inte föra längre samtal utan att börja sluddra och “tappa tråden”, jag var så enormt trött fysisk så jag var tvungen att vila direkt efter att jag ätit frukost. Att laga mat var en utmaning då det de olika momenten som skulle samordnas var så obegripliga och tog sådan kraft av min hjärna att jag ofta brände vid maten och/eller började gråta. Om jag åkte för att handla mat kunde jag vara så utmattad i flera dagar efteråt att jag inte orkade göra något annat än att ligga i sängen.
Om jag hade träffat någon bekant i affären mindes jag det knappt och kunde absolut inte komma ihåg vad jag hade pratat om. Efter klockan 12 varje dag började jag känna mig som om jag var onykter. Jag fick sämre balans och blev yr. Så såg livet ut ända fram tills några veckor efter att jag hittat UMS-Utmattningsskolan och börjat följa de olika stegen i skolan.
Det som fick mig att fatta att jag hittat något som faktiskt skulle kunna ta mig ur min sjukdom var GULDMJÖLKEN! Det tog inte många veckor efter att jag druckit guldmjölk (mixtra inte med skolans recept!!!) varje kväll, tills jag började få tillbaka min hjärna och mina kognitiva förmågor. Det gick nästan lite overkligt fort. Lyckan när jag insåg att jag kunde läsa längre texter, komma ihåg dessa och dessutom återge en text för min man om jag hade läst något intressant, det var helt fantastiskt.
Jag följde UMS steg för steg i 9 månader
Eftersom utmattningsskolan guldmjölk med dess ingredienser är antiinflammatoriskt och hjärndimma beror på att man har en inflammation i hjärnan så fick jag tillbaka mig själv nästan helt och hållet mentalt. Men kroppen var fortfarande trött och jag begränsades av att jag blev trött av fysisk aktivitet. I huvudet var jag pigg och hade massor med glädje och livsvilja efter att återigen fungera normalt men livet var fortfarande begränsat då kroppen inte orkade.
[…)
Att många idag hamnar i en utmattning som de inte kan ta sig ur är inte konstigt alls. Kroppen ska hantera allt som vi äter, dricker, andas i oss och smörjer på oss. Idag är det gifter, kemikalier och hormonstörande ämnen i luften, vattnet, maten, hudvårds-produkterna vi använder, rengöringsmedel, luftföroreningar från trafik och industrier, läkemedel och bekämpningsmedel.
Listan kan göras lång
En av delarna i UMS-Utmattningsskolan hjälper dig att se till att du börjar byta ut så mycket du kan mot mat och produkter som är giftfria. Men när man under många år samlat på sig tillräckligt med gifter kan det vara nödvändigt att rena kroppen från dessa.
Tänk dig nu att du under lång tid belastat kroppen med mer gifter än den kunnat göra sig av med. Du kanske även lever i en miljö där det finns mögel vilket belastar kroppen ännu mer. Lägg till att du lever ett liv där det plötsligt eller under en längre tid funnits inre eller yttre stress som påverkar dig. Oavsett om det är inre stress eller yttre stress påverkar det dig både psykiskt och fysiskt. Det är för många “the straw that breaks the camel’s back”.
Stressen bryter snabbt ner dig ännu mer och plötsligt är utmattningen ett faktum. Många tror därför att det är stressen och enbart den som är “boven”, att utmattningen är psykisk och att du ska kunna vila dig frisk, få lättare arbetsuppgifter på din arbetsplats och att två månaders sjukskrivning ska göra susen. Men vi är tusentals som kan intyga att det är långt, långt ifrån vad som kommer att hjälpa en person med utmattning att läka och återfå sig själv. Hur många är vi inte som klandrat oss själva för att vi inte kan repa oss trots sex månaders sjukskrivning. Hur många är vi inte som förtvivlat i vår ensamhet och undrat vad det är för fel på just mig? Varför kan jag inte bli frisk, trots att jag kämpar, trots att jag testat så mycket för att bli pigg igen. Är jag knäpp, galen, dum, kommer det alltid vara så här, varför just jag, vad har jag gjort för fel?!
Hade det varit så enkelt att det bara berodde på att man stressat och tröttat ut sig under en längre tid, då hade nog allt det där med vila och så vidare hjälpt. Men det är svårt, jag skulle nog påstå att det är omöjligt att vila sig frisk från en förgiftning. När man väl förstått det är det lättare att inte längre vara så besviken, förtvivlad och frustrerad på sig själv. Nu har man fått en viktig insikt och kan börja jobba för sitt tillfrisknande på ett helt annat sätt.
[…)
Om du läser det här vill jag gratulera dig till att du hittat hit och uppmuntra dig att följa skolan. Det här är din väg till tillfrisknande. Jag lovar. Skulle du läsa den här texten och inte ha utmattning så kan du ändå följa Utmattningsskolan och du kan ändå investera i dig själv och en hållbar hälsa för framtiden och åka till Indien till det ayurvediska sjukhuset. Lycka till!
Det går jättebra. Jag minns inte sjukdomsåren riktigt men var helt sjukskriven hela 2013.
Kursbeskrivning:
Nu är det dags att gå mot den verkliga boten.
Det blir inte det därför att skolan drar till sig grupprabatter hos bolag.
värsta tröttheten och sömnen börjar den riktiga skolan i avsnitt tre.
– Trött?
– Minskat fokus?
Ta det lugnt!
