lenaholfve512

Kurs 9; Amazing ! Hållbart handlingsprogram mot utmattningssyndrom

Utmattningssyndrom för andra gången, nej!fri från utmattning

Vi ska nu sy ihop säcken, och ta farväl av varandra, och du har snart ett handlingsprogram. Samtliga kurser och kursavsnitt ligger kvar online, och du kan gå tillbaka när du vill.

Vi har några viktiga lektioner kvar nu i kurs 9, och de ger dig en hållbar handlingsplan för hur du inte ska trilla dit igen.

Tips hur du kan bemöta vården; nu när du vet enormt mycket. Denna sista kurs är hela tio kursavsnitt lång, och inte speciellt mycket fakta eller kunskap men många smarta och handfasta tips.


Utmattningssyndrom återhämtningstid?

Man kan inte vila bort en utmattning, då den är fysiskt orsakad, och mögel liksom uran samt koppar är rätt vanliga rotorsaker. Dem letade vi efter i kurs 3-7, och du kan inte hoppa in i kurs 9, och skippa 1-8…

Utmattningssyndrom sjukskrivning? Vi har haft medlemmar som har varit sjukskrivna i 15-20 år!


Utdrag ur boken “Äntligen fri från utmattning!”

Marie Gadd har fått livet åter

utmattningssyndrom faser
Ovan är ett foto från hösten 2017, och nedan ett taget i juli 2019.

“Jag har varit med sen du startade skolan. Eller ja, den var ett par dagar gammal. (UMS startade 27 juli 2016, min not.)

Jag var sjukskriven sedan 2011 och nu ska jag snart ut och arbetspröva! Mycket tack vare dig som har fått upp mina ögon när det gäller mat, kryddor och örter.

Min kopparförgiftning är bättre, den rejäla näringsbristen jag haft och den låga farliga inflammationen är snart helt borta.

Parasiterna är snart eliminerade. Min begynnande diabetes har backat. Den”kroniska” inflammationen i höger armbåge och värken i höger knä är till 95% bättre. Snart borta, alltså.

mariegaddfriskare

Jag har arbetat på mögelskadade arbetsplatser, så detta är ytterligare en rot jag börjat jobba på. B12-vitaminbrist och lågt D jobbar jag också på just nu. När jag har fått bort mögel i mig, fått upp B12 och D så hoppas jag att jag är frisk.

Guldmjölken dricker jag fortfarande i perioder när hjärnan sackar efter och trycket kommer tillbaka i huvudet. Gluten, kött och socker undviker jag. Det tar tid att bli frisk, en lång väg kvar att vandra. Men vad härligt livet är nu när jag åter orkar njuta av det. Stort tack för att du finns!”

Jag frågade Marie i april 2022 hur det är numera, och berättade att jag ska producera en ge-inte-upp–bok:

“Vad kul, jag hoppas den kan vara nytta för andra. Jag var sjukskriven 100% sedan 2011. Nu har jag arbetat 25% sedan drygt två år, och mår mycket bättre jämfört med 2015 som var värst där jag inte ens kom ihåg mitt eget namn.

Tillfrisknandet går framåt men sakta. Det stora positiva i att ha varit helt borta i utmattning är den enorma lycka och tacksamhet jag känner varje dag för framstegen som skett och fortfarande sker.”

Jag frågade Sofia Stark samma sak

utmattningssyndrom testDet går jättebra. Jag minns inte sjukdomsåren riktigt men var helt sjukskriven hela 2013.

Nu jobbar jag heltid, och har en skapande hobbyverksamhet, gör saker i ull och gör ljus. Jag sköter om 20 får och 17 lamm, en bordercollie och två katter samt två döttrar, egen villa och särbo. Tycker livet fungerar nu. Fast visst har jag fortfarande ont i huvudet, sämre minne och måste sova middag ibland. Jag skulle kunna lägga till att jag mår bättre om jag sköter mig kostmässigt; bra mat och inte dricker alkohol.”

utmattningssyndrom akut fas

Sofias rot var fluorid och radon i vattnet. Det är rätt många nu som är igenom UMS-programmet, och de är helt friska, och Sofia var den som först meddelade resultat i november år 2016. Jag startade UMS i slutet av juli det året: Sofia först ut som frisk.

I bilden ser i vart fall jag att hon var så förgiftad som nån ens kan bli; inga pupiller, knappt ögonbottnar.

 


 

Efter 17 års sjukskrivning, och Socialstyrelsens rekommendationer, är  Petrea K Marklund nu helt återställd och föreläser.

8. Partnerkursen, ger dig ett bättre socialt liv!

kopparforgiftning_460x300Kursbeskrivning:
Anhöriga har det jobbigt runt en sjuk därför att den sjukes personlighet på många sätt förändras.

En smart tjej verkar nu ha IQ fiskmås, och en högpresterande partner kan plötsligt inte hålla reda på någonting.

Kursen ger dig som partnern stöd att handla på ett sätt som hjälper såväl dig själv och den sjuke i en ytterst besvärlig situation.

Eftersom partnern stöttar den sjuke är priset för denna kurs lika lågt som för de sjuka; 39:-

 

utmattningsskolan * lena holfve

7: Vad förgiftar oss och hur avgifta?

Vi ska nu fortsätta vår genomgång i ämnet “Vad förgiftar oss?” och hur får vi bort det. Samtidigt slår vi ner den inflammation vi numera vet att vi har.  Denna kurs omfattar sju kursavsnitt.

utmattningsskolan * lena holfve

4: Avgiftning

hjarnanNu är det dags att gå mot den verkliga boten.

Vi ska nu börja resan för att ta reda på varför du är sjuk.

Denna kurs innehåller nio avsnitt, och ett nytt dyker upp varje dag. Det betyder inte att du måste igenom den just på nio dagar.

Ta det lugnt!

 

 

 

 

 

utmattningsskolan * lena holfve

,3: Avgiftningen börjar och access till ayurvedaläkare –

hjarnanNu är det dags att gå mot den verkliga boten.

Konsumtionen av gurkmeja och ingefära ska ha gjort dig mindre luddig i huvudet så att vi kan börja lösa problem.

Åtgärderna i ditt sovrum ska ha gett dig en bättre sömn så att du också orkar med det jobb som nu ska göras.

Kurs 1 angriper inflammationen, och kurs 2 hjälper dig att sova, och de är förutsättningarna för denna.

Nu börjar vi bygga upp och avgifta!

 

 

 

brainfog scaled

2: ”Sömnlös -Fri från sömnstörning”

Onlinekurserna är dyrare än t.ex e-böckerna men blir aldrig en utgift
jeanetteDet blir inte det därför att skolan drar till sig grupprabatter hos bolag.

Billigast går man UMS:s kurs 1-2 via biblioteken.

Den första kursen gav dig ett par av flera som kommer, verktyg för att börja slå ner inflammationen så att du kan läsa och minnas lite.

Nu är det dags att få ordning på sömnen men även den som kan sova bör gå kurs 2. Den innehåller viktiga avsnitt om att kemikaliebanta ditt hem.

Ett par makalösa grepp
En förutsättning för att gå igenom detta avsnitt är att du dricker och äter det som fanns med i kurs 1, regelbundet nu.

När vi fått ordning på den guldmjolkvärsta tröttheten och sömnen börjar den riktiga skolan i avsnitt tre.

Då slutar jag som din utmattningsfröken och börjar som deckarfröken. Då ska vi börja spåra varifrån just din förgiftning kommer, och vi ska lära oss mer om de nio delbitar som är vår sjukdom.

– Nej, det gör inte ont men man måste kunna tänka. Därför har vi det som vi har det; kurs 1, 2 och… så vidare. Ingen hoppar över nått, och ingen kan bara hoppa in i mitten.

Svarar du “Ja!” på de flesta frågor har du med stor sannolikhet sjukdomen:

viktoria– Trött?
–  Svårt att vakna, trött på morgonen?
– Irriterad?
– Minskad tolerans?
– Sämre stresshanteringsförmåga?
– Svårt att utföra vardagssysslor?
– Ingen sexlust?
– Allt verkar jobbigt?
marie2– Minskat fokus?
– Uselt närminne?
–  Tar tid att bli av med infektioner och sjukdomar?
– Sår läker sämre?
– Sjuk oftare?
– Märkliga tankar?
– Sämre livsglädje?


sofia
Ta det lugnt!

Denna kurs innehåller en enkel arbetsuppgift, och den kommer du att klara galant!

Den kommer att ge dig stadga och trygghet. Kunskaperna kommer att ge dig makt.

 

utmattningsskolan * lena holfve

utmattningsskolan * lena holfve

En trend – UMS-Utmattningsskolan, kurs 1; löser problem

Välkommen till UMS-Utmattningsskolan

Du bör anmäla till FB-gruppen; Kurs 1:s egen skolgård där du får support. Du får kurskompisar, mängder med grupprabatter och ett handlingsprogram som levererar sedan år 2016.

Kurs 1 finns även som ljudbok, häftad bok,och som e-bok om du upplever onlineversionen som svår och böckerna kan fås via bokhandeln och gratis via biblioteken. Den online är dyrast, men blir aldrig någon utgift, därför att dels får du e-boken “Äntligen fri från utmattning!” och dels har du tillgång till grupprabatterna.

Du får också lite e-brev, om du väljer onlineversionen, med bland annat e-kokböcker, som bokköparna inte får. De har dock tillgång till supportgrupperna på FB.

utmattningsskolanRäkna med att du lär förändras!

Gamla medlemmar i UMS berättar här och sikta på att bli en av dem!
Du hittar ännu fler via www.utmattad.se

Kärlek och ljus!
Lena Holfve

PS: Utmattningsskolan kritik: En del reagerar över att Utmattningsskolans basböcker är “gamla”, utgivna 2016-18, men det har inte funnits nån som helst anledning att ändra i dem. DS.


Utdrag ur boken “Äntligen fri från utmattning!” av Lena Holfve

Kristina har ett nytt liv

ums-utmattningsskolan

Hösten 2016 hittade jag UMS (Utmattningsskolan.se) när Lena Holfve av en slump precis hade kickat i gång på Facebook. För mig var UMS något som jag direkt kände tilltalade mig på många olika sätt. Att läka kroppen på naturlig väg har alltid varit något som jag trott på och som känns rätt för mig.

Lena har skapat ett otroligt bra “steg-för-steg” program (skola) som är möjligt att följa och ta del av även för de med hjärndimma och kognitiv nedsättning.

[…]

Som utmattad är man fast i sitt utmattningsfängelse och måste ofta kämpa med både sjukvården, Försäkringskassan, Arbetsförmedlingen, omgivningen och i värsta fall om du har otur även anhöriga.

Det är ett “tillstånd” som inte syns på dig på samma sätt som om du har brutit armen. Du vet när man kan se på dig att du är “handikappad” och inte kan göra det du i vanliga fall kan. Även om man kan ha tur som jag och ha en fantastisk familj som stöttar och har förståelse är det omöjligt att förstå om man inte upplevt utmattning själv.

När jag var som sjukast kunde jag inte läsa, jag kunde inte föra längre samtal utan att börja sluddra och “tappa tråden”, jag var så enormt trött fysisk så jag var tvungen att vila direkt efter att jag ätit frukost. Att laga mat var en utmaning då det de olika momenten som skulle samordnas var så obegripliga och tog sådan kraft av min hjärna att jag ofta brände vid maten och/eller började gråta. Om jag åkte för att handla mat kunde jag vara så utmattad i flera dagar efteråt att jag inte orkade göra något annat än att ligga i sängen.

Om jag hade träffat någon bekant i affären mindes jag det knappt och kunde absolut inte komma ihåg vad jag hade pratat om. Efter klockan 12 varje dag började jag känna mig som om jag var onykter. Jag fick sämre balans och blev yr. Så såg livet ut ända fram tills några veckor efter att jag hittat UMS-Utmattningsskolan och börjat följa de olika stegen i skolan.

Det som fick mig att fatta att jag hittat något som faktiskt skulle kunna ta mig ur min sjukdom var GULDMJÖLKEN! Det tog inte många veckor efter att jag druckit guldmjölk (mixtra inte med skolans recept!!!) varje kväll, tills jag började få tillbaka min hjärna och mina kognitiva förmågor. Det gick nästan lite overkligt fort. Lyckan när jag insåg att jag kunde läsa längre texter, komma ihåg dessa och dessutom återge en text för min man om jag hade läst något intressant, det var helt fantastiskt.

Jag följde UMS steg för steg i 9 månader

Eftersom utmattningsskolan guldmjölk med dess ingredienser är antiinflammatoriskt och hjärndimma beror på att man har en inflammation i hjärnan så fick jag tillbaka mig själv nästan helt och hållet mentalt. Men kroppen var fortfarande trött och jag begränsades av att jag blev trött av fysisk aktivitet. I huvudet var jag pigg och hade massor med glädje och livsvilja efter att återigen fungera normalt men livet var fortfarande begränsat då kroppen inte orkade.

[…)

Att många idag hamnar i en utmattning som de inte kan ta sig ur är inte konstigt alls. Kroppen ska hantera allt som vi äter, dricker, andas i oss och smörjer på oss. Idag är det gifter, kemikalier och hormonstörande ämnen i luften, vattnet, maten, hudvårds-produkterna vi använder, rengöringsmedel, luftföroreningar från trafik och industrier, läkemedel och bekämpningsmedel.

Listan kan göras lång

En av delarna i UMS-Utmattningsskolan hjälper dig att se till att du börjar byta ut så mycket du kan mot mat och produkter som är giftfria. Men när man under många år samlat på sig tillräckligt med gifter kan det vara nödvändigt att rena kroppen från dessa.

Tänk dig nu att du under lång tid belastat kroppen med mer gifter än den kunnat göra sig av med. Du kanske även lever i en miljö där det finns mögel vilket belastar kroppen ännu mer. Lägg till att du lever ett liv där det plötsligt eller under en längre tid funnits inre eller yttre stress som påverkar dig. Oavsett om det är inre stress eller yttre stress påverkar det dig både psykiskt och fysiskt. Det är för många “the straw that breaks the camel’s back”.

Stressen bryter snabbt ner dig ännu mer och plötsligt är utmattningen ett faktum. Många tror därför att det är stressen och enbart den som är “boven”, att utmattningen är psykisk och att du ska kunna vila dig frisk, få lättare arbetsuppgifter på din arbetsplats och att två månaders sjukskrivning ska göra susen. Men vi är tusentals som kan intyga att det är långt, långt ifrån vad som kommer att hjälpa en person med utmattning att läka och återfå sig själv. Hur många är vi inte som klandrat oss själva för att vi inte kan repa oss trots sex månaders sjukskrivning. Hur många är vi inte som förtvivlat i vår ensamhet och undrat vad det är för fel på just mig? Varför kan jag inte bli frisk, trots att jag kämpar, trots att jag testat så mycket för att bli pigg igen. Är jag knäpp, galen, dum, kommer det alltid vara så här, varför just jag, vad har jag gjort för fel?!

Hade det varit så enkelt att det bara berodde på att man stressat och tröttat ut sig under en längre tid, då hade nog allt det där med vila och så vidare hjälpt. Men det är svårt, jag skulle nog påstå att det är omöjligt att vila sig frisk från en förgiftning. När man väl förstått det är det lättare att inte längre vara så besviken, förtvivlad och frustrerad på sig själv. Nu har man fått en viktig insikt och kan börja jobba för sitt tillfrisknande på ett helt annat sätt.

[…)

Om du läser det här vill jag gratulera dig till att du hittat hit och uppmuntra dig att följa skolan. Det här är din väg till tillfrisknande. Jag lovar. Skulle du läsa den här texten och inte ha utmattning så kan du ändå följa Utmattningsskolan och du kan ändå investera i dig själv och en hållbar hälsa för framtiden och åka till Indien till det ayurvediska sjukhuset. Lycka till!


Petrea K Marklund, sjukskriven i 17 år, och nu frisk föreläsare

utmattningsskolan * lena holfve

Handlingsprogram mot mögel i kroppen

Du kan numera mäta några av mykotoxinerna genom laboratorietester i England
Var också klar över att man har hittat mögel i 93% av ME-patienterna. Det ser alltså ut som om det finns klara kopplingar. Vi vet redan att det är en förgiftning i botten / och eller en apart infektion. Mögelförgiftning är en stor orsak till “utmattning”, se www.mögelförgiftad.com

Börja med att gå igenom den Internationella Symtomlistan för mögelförgiftning och om du känner igen dig är det rätt väg att gå UMS “Kurs 1 – Utmattad – Fri från hjärndimma” och samtidigt följa handlingsprogrammet som finns i boken “Mögelförgiftad”.
utmattningsskolan * lena holfve

Den finns inte som online-version utan enbart som e-bok och som häftad bok, och du har access till UMS mögelgrupp på Facebook.