ACT

ACT förvånar mig 0 – noll

ACTUMS startade i juli 2016, och bakom oss har vi människor som i starten låg på sjukhus med dropp, och som idag är friska. Några av dem talar ut i boken “Äntligen fri från utmattning!” och  i utmattad.net.

I år har mögel som rotorsak erkänts liksom att tungmetaller omnämns allt oftare i svensk press, båda grundorsakerna är kända utomlands sen hedenhös.

Idéen att lära folk att acceptera sitt tillstånd, en kraftig hjärndimma t.ex, luktar.

ACT

Vad är ACT?

ACT är en förkortning för Acceptance and Commitment ­ Therapy och uttalas som engelskans »act«, agera. Det är en terapiform som oftast används vid terapeutisk behandling. ACT används även inom arbetslivet eller som prevention av stress och psykisk ohälsa i olika sammanhang och då brukar man använda uttrycket Acceptance and Commitment ­ Training för att förtydliga att det inte är regelrätt psykoterapi. Läs mer


Acceptera ditt lidande, förändra dina tankar och känslor

– det är ingen slump ACT blivit en av vår tids mest populära terapiformer.
– Man brukar kalla det för tredje vågens KBT, säger psykologen Suzan Mobarke Hall.

ACT – en förkortning för acceptance and commitment therapy – handlar lika mycket om förändring som att förlika sig med tillvaron.

– I KBT försöker man förändra tankar, känslor och beteenden som är problematiska, här handlar det om acceptans för att stå ut med livet, säger Suzan Mobarke Hall. Läs mer


 

 

 

 

 

 

Är vi på väg mot ett – 1 st – genombrott avseende CFS och utmattning?

100% focus på avgiftning! Gifterna rinner av oss, och vi blir ovanliga?

Diagnosens moder är en – 1 st – psykiatriker

CFS och utmattning

Är vi på väg mot ett – 1 st – genombrott avseende CFS och utmattning?

CFS och utmattning

CFS och utmattning är inte psykiskt

Videon är producerad av en läkare, som meddelar att CFS och utmattning är inte psykiskt, och motion gör folk sjukare. Det är första gången jag hör det i väst; hela UMS bygger på den kunskapen, som kommer från Asien.

Till mig sa de asiatiska läkarna, specialister på CFS och utmattning:
-Sitt still! Du har en svår inflammation i hjärnan!

I Sverige uppmanades jag att gå med stavar så fort jag kunde, jag hamnade i sängen med en fruktansvärd yrsel, som höll i sig ett dygn, och sen sökte jag vård i Asien.

Jag är alltså den första inom UMS som blev helt återställd, och 2016 i mars förklarades jag helt frisk. I juli 2016 startades UMS av en slump, sjuka chattade med mig, och jag skrev kurs 1.

 

 

Petrea K Marklund, sjukskriven i 17 år, berättar då hon följde en kvinna som frågade;

-Ska vi se om de metoder som gjorde mig frisk kan…

Nu kan du boka föreläsningar om utmattning

1000 utmattningssymtom har nu börjat lägga sig

Allt fler drabbas av ALS – här är forskarnas 3-4 teorier

”Genetik, träning och metaller kan ligga bakom” • Det säger senaste forskningen

als

I augusti förra året berättade Börje Salming att han drabbats av ALS. Många blev starkt berörda av att just han blivit sjuk i den fruktade och dödliga sjukdomen ALS.
[…]

Extrem fysisk aktivitet en teori
Man vet att det finns en liten genetisk påverkan, men man har även sett att människor som är extremt fysiskt aktiva är överrepresenterade.

— Man drabbas mer i de norra regionerna. Det är en intressant tanke att det ska finnas en kombination mellan en genetisk sårbarhet och något man utsätter sig för i miljön – det finns teorier att det kan vara träning, mat, virus eller exponering för metaller, säger Caroline Ingre. Läs mer


Eftersom jag har känt till kopplingen mellan ALS och metaller i säkert tio år är det korrekt att påstå att man än en gång uppfinner hjulet två gånger. Det måste vara svenska studier… Världen vet detta, sen länge, och det ser alla som googlar på engelska.

Men det är tacksamt om tungmetallerna äntligen erkänns i Sverige, de är en mycket vanlig rotorsak till “utmattning”, liksom mögel, som också har erkänts nyligen.

Psykmediciner, terapier, motion etc biter inte; endast avgiftning.

Mögelförgiftad; …snart fyller jag 30..

ME/CFS

Banned! WHO har erkänt ME/CFS som en – 1 – fysisk sjukdom

Nyheten att ME/CFS är fysiskt orsakat har inte tagit sig till Sverige än. Varje gång någon medlem försöker föra ut den mycket gamla nyheten blockas, raderas, eller slängs de ut från flera så kallade “utmattningsgrupper” på FB. Jag själv bad en föra ut att Boupplysningen gått ut med mögelinformation, se längst ner, ingen reaktion.

Denna ME/CFS-artikel  publicerades den 9 nov 2016

I Sverige ska man hurtfriskt motionera. Till mig sa läkarna:
– Sitt still! Du har en inflammation i hjärnan!

Hur kommer det sig att ME/CFS gruppen misshandlas i  Sverige?

För att man tror att de är psykfall? Och? Om så vore? Psykfall får man alltså ge sig på? Det stinker ofta socialfascism. En medlem uppgav idag att doktorn verkade ta beskedet om att hennes kropp är full med uran på allvar. Men han hade inte hittat någon forskning om nån inflammation i hippocampus. Finns hur mycket som helst, på engelska.

Engelsktalande professor som skrivits om ME/CFS på svenska:

– Förutsättningen är läkare som söker efter biologiska symtom och inte avfärdar sjukdomen som psykisk. Tyvärr är det brist på sådana läkare, säger Malcolm Hooper, professor i klinisk kemi vid Universitetet i Sunderland i England. 

Malcolm Hooper är expert på sjukdomen, som går under två namn: ME (myalgic encephalomyelitis och CFS (chronic fatigue syndrome).

Han har nyligen föreläst för intresserade i Stockholm och Malmö. 

I Malmö ville ingen lyssna på professorn

Jubileumsaulan på Universitetssjukhuset Mas var dock, som det verkade, helt tom på sjukvårdspersonal.
– I Stockholm pratade jag med en sjuksköterska och en sjukvårdsadministratör som ville skaffa sig information. Men ingen här i Malmö, berättar Malcolm Hooper. 

I England är situationen för ME/CFS-patienter i mycket som i Sverige. 
De pådyvlas en psykosomatisk diagnos och blir varken korrekt bemötta, bedömda eller behandlade. 

– ME/CFS är varken utbrändhet eller depression

Tröttheten kan inte heller förklaras med att patienterna är så passiva att de tappar muskelkraft och blir svaga av den orsaken. Läs mer


Möglet tränger ut! Adjö ME/CFS, efter 17 år!

ME/CFS

Efter sjutton år som svårt sjuk, helt utdömd av överläkare att riskera att bli en grönsak på långvården, vände Petrea sig till UMS som använder amerikanska och indiska metoder och hon är idag helt frisk. Hon mår faktiskt bättre idag än någonsin under sitt vuxna liv innan hon blev sjuk.

Petrea föreläser över hela landet, hon vet vad hon talar om, och hon vet precis hur det är att ha bland annat mögeltoxiner i sig. Förfrågan sänds till petrea@utmattningsskolan.se.

”Från utbränd till att få ett liv igen”

Själva föreläsningen är cirka 60 minuter lång och inleds och avslutas med småprat och frågestunder, så sammanlagt ungefär en och en halv timme.

ME/CFS
Petrea K Marklund

 


Under föreläsningen behandlas bl.a. följande ämnen :

  • Hur gör man för att förebygga att bli sjuk?

  • Går det att bli helt återställd eller är man skadad för livet?

  • Kan det vara fysisk ohälsa som är en av orsakerna till utmattningsdepression?

  • Kan det vara så att kroppen faktiskt hänger ihop med knoppen?

Petrea är uppväxt i de djupa skogarna i Grangärde Finnmark några mil från Ludvika i södra Dalarna. Hon flyttade som artonåring till Stockholm och skulle aldrig återvända. Aldrig var efter ungefär femton år i storstaden, så numera bor hon i ett hus på en tallhed mitt i skogen. Hon arbetar som lärare med skapande på en folkhögskola och är konstnär i botten, en konstnär som under många år på grund av sjukdomen inte kunde måla.

Petrea berättar hur hon brakade “in i väggen” och ger sitt perspektiv på vad de olika diagnoserna hon har haft innebär, ME/cfs, utmattningsdepression, panikångest, ptsd, pem… Samt hur det är att leva med så lite energi att fika med en kompis och se pigg ut en dag innebar att sedan ligga platt i sängen, som att ha förtio graders feber i minst två dagar. Hur hon blev utredd och utdömd och bara sämre och sämre. Vi får veta vad hon sedan hittade för väg ut, och hur hon mår idag, att faktiskt alla de här diagnoserna numera är ett minne blott.

[…]

me/cfs“Bra med personligt möte & få ställa frågor.”

“Härligt att höra att det finns hjälp som funkar.”

“Lättsamt, Pedagogiskt, Intressant, Tänkvärt, Informativt, Personligt, Tack”

“Hoppas att du orkar berätta för fler, och att vi kan försöka sprida om utmattningsskolan.”

“Din föreläsning är toppen, dina tillägg = jättebra, du tappade aldrig drivet – Bra rak tråd! “

“Jättefin föreläsning som inger hopp. Jag ska försöka ta till mig av detta. Problemet är att jag är så slut nu. Tack fina. Orkar inte skriva mer just nu, trött, trött… Stor kram.”

ME/CFS
Före och efter…

“Väldigt givande upplägg. Föreläsningen var klockrent med all visuella material. Modigt av dig att ta dig tid att dela med dig din resa som ger mycket. Vill gärna ta del av material. Du är en stark person.”

“Väl Genomtänkt.”

“Din egna unika historia gör att du särskiljer dig från många”

Läs mer


Gamla videos om ME/CFS…

 

En studie då man avlägsnade tungmetall ur en sjuk
(eng text)

Trött eller förgiftad? (eng text)

93% av de sjuka hade mögel i sig…

“Don’t Treat the Symptoms,
Treat the Cause – Discover What’s Causing Your Chronic Fatigue Syndrome and Cure It” 

 

https://utmattningsskolan.se/2022/11/09/forskning-om-mogel/

https://utmattningsskolan.se/2022/10/14/lar-bli-kraftiga-psykiska-reaktioner-langre-fram/

Du förändras 100%, extra kraftigt, och face reading är ett verktyg

Face reading är ett av verktygen

face reading

Vi använder oss av metoder, provtagningar utomlands t.ex. som kostar pengar, men väldigt mycket är helt gratis, och dit räknar jag ansiktsavläsning. Den kinesiska konsten kallad för “face reading”.

Vi lär oss face reading  i kurs 3


Jag brukar uppmana medlemmarna att fota sig före och efter avgiftningar, och foton är lättare att läsa av än att stå framför spegeln. Räkna med att du förändras kraftigt!

Förebilderna är mycket viktiga, de är den absolut bästa hjälpen för nya sjuka, och speciellt för de som inte riktigt förstår hur UMS fungerar. För de flesta är det givetvis en självklarhet att hjälpa nya sjuka. Det är dessutom en universell lag, det du har fått ska du ge vidare, för att få behålla det du själv fick.

Synen på kroppens språk ingår i face reading
face reading

Om vi i vår kultur får konstiga utslag i ansiktet eller på t.ex. ryggen går vi till hudkliniken som ger en salva som i bästa fall slår ner utslagen. Men konstiga utslag är leverns språk vilket alla skolans redan avgiftade medlemmar kan intyga.

De ska ses som att levern meddelar att den behöver hjälp. Den har för mycket. Vi har sett  att panikattacker och ångest ingår i den internationella listan över symtom på mögel i systemet.

face reading

Samma där; i vår kultur går vi i detta fall till psyket och får tabletter och än har det inte dykt upp nån som sagt att de hjälper. Givetvis inte för de kan inte driva ut mögel. Även panikattacker och ångest är alltså leverns språk, och den meddelar att den orkar inte med sitt jobb.

face readingOm man kollar i skolan under knappen “Våra resultat” hittar man många som med stor glädje att de kan läsa, tänka etc. igen och de har då avgiftats brett sen dag 1 i kurs 1 avsnitt 1 för skolan är i sig en enda lång och bred avgiftning fram till kurs 4 där vi delar upp oss i olika grupper; arsenik-, uran-, face readingtenn-, bly-, koppar-, parasiter-, mögelförgiftad, osv. Vi gör analyser i kurs 3 avsnitt 6.

Vi bygger immunförsvar och avgiftar samtidigt och brett i kurs 1-3 och vi börjar lyssna på kroppen, som är den verkliga experten, istället för att söka slå ner symtom dvs. vi slutar be den hålla tyst.

face readingUMS börjar få bra resultat men vad det i grunden handlar om är att bygga immunförsvar och avgifta brett – samtidigt. Det är viktigt att det sker samtidigt.

Vi behöver inga dyra ansiktskrämer!

Som avgiftade ser vi i allmänhet 15-20 år yngre ut och vi börjar bli många nu. Det gäller alla som har varit utmattade att de går från uppsvullna ansikten, med skarpa streck och rynkor som gör så att vi ser gamla ut i förtid, över till att se normala ut igen. Den face reading vi använder oss av är således viktig. 

Petrea är en av de som har fått livet åter

Det var enormt roligt att skriva boken ”Mögelförgiftad” face readingav flera skäl; jag fick rota, leta, forska och det älskar jag. Databaserna, ofta drivna i den amerikanska regeringens regi, var guldgruvor!

Men roligast var det därför att jag vet av erfarenhet att enorma mängder människor kommer att få sina liv tillbaka. Tre kvinnor skriver själva i boken, och en av dem är Petrea K Marklund.

Petrea var just mögelförgiftad
Är du sjuk själv, eller känner människor som är det, tipsa dem om UMS-metoden och de böcker vi nu producerar. Inget biter på mögel, mer än avgiftning. Du kan inte träna eller motionera bort sjukdomen. Inga pratbehandlingar biter.
Petrea föreläser om metoden

Vi är lite som en armé numera

Medlemmen Jeanette berättade i Året Runt om UMS, och en av de saker jag älskar med ”underlaget till min nya och tolfte bok Utmattad” är att det är livs levande människor, som kan berätta själva. Förr, då jag gav ut böcker, var jag alltid ensam och alltid i fokus, och det slipper jag nu.

Inte bara Jeanette är glad

Jag har fått ett långt och varmt e-brev ifrån hennes mor, som skrev nåt om att krama ihjäl mig, därför att hennes barnbarn hade fri från utmattningfått tillbaka sin mamma, och som morföräldrarna hade varit enormt orolig för.

En artikel om Anna

Flera av de som nämns ovan talar också ut i boken “Äntligen fri från utmattning!”, och som just förebilder.

Artikeln publicerades första gången 16 dec 2017.

https://utmattningsskolan.se/2022/11/09/forskning-om-mogel/

https://utmattningsskolan.se/2022/10/14/mogelforgiftad-30/

 

 

 

100% fokus på avgiftning! Gifterna rinner av oss, och vi blir ovanliga?

Halva Sveriges befolkning behöver avgiftning

avgiftning

När jag rör mig i Sverige via flyg, tåg och bussar, samt även via bil, ser jag med all önskvärd tydlighet att ungefär varannan svensk som jag möter är förgiftad och sjuk.

Jag har också noterat att “ingen” verkar se det kanske för att de är många? De sticker inte ut längre utan förefaller vara helt normala.

avgiftningOm du studerar våra före- och efterfoton ser du att rent ytligt ser vi 20 år yngre ut, och det är en ännu större skillnad inuti. Plötsligt kan folk sova, som de inte har kunnat på 20 år. Långtidssjukskrivna, en del sen 15 år tillbaka, kommer ut i jobb igen.

Du får kolla runt på gator och torg och se efter själv hur många kvinnor du ser som har djupa jack mellan ögonen, svart stirrig blick, inte sällan nålvass i blicken, och som är uppsvullna och som i princip saknar ansiktsdrag…

avgiftningDu ser vad du ska leta efter om du kollar in våra före- och efterbilder nedan, och känner du såna meddela dem att vi och UMS finns:

avgiftning

Vi använder facereading som vi lär oss i kurs 3. De flesta har t.ex. två djupa jack mellan ögonen, kallas för “leverrynkan”, som försvinner helt och bara det gör att man ser väsentligt mer normal ut.

avgiftningDet vanligaste organ som är drabbat är levern och därefter njurarna.

UMS-metoden är en skonsam och naturlig avgiftning

Skälet till att den är framgångsrik beror på att den är 6000 år gammal, beprövad av miljoner, och bygger immunförsvar samtidigt som avgiftningen pågår – det är nyckeln, och att vi använder livsmedel, inte piller eller kosttillskott.

Vi använder symtomlistor, och tar prover i kurs 3

Vi sänder biologiskt material till England och USA.
UMS CEO botar ingen, alla botar sig själva.

 

 

 

 

 

Artikeln är delvis publicerad även i Utmattads domän.

https://utmattningsskolan.se/2022/10/14/lar-bli-kraftiga-psykiska-reaktioner-langre-fram/

100 000-tals har drabbats av utmattningssyndrom; en syning av en FB-grupp

Identitetskrisen – Fråga 1: Vem är du?

jobbIdentitetskrisen handlar videon nedan om

Jag har rest i 77 länder, och bor numera utomlands, och det har aldrig hänt att lokalbefolkningen störtat på mig och frågat mig vad jag jobbar med. Den vanligaste frågan är om jag är gift, har barn, hur många? Antal syskon? Hur många kusiner?

Långt ner på listan kommer frågan;
-Yrke?

Den första frågan vi ställer är alltid:
 – Vad jobbar du med?

Det är säkert svårt att inte “vara nån”, och av med stora delar av sin identitet,  men hur ska ni då klara av att bli grönsak på långvården?

IdentitetskrisSitta i en rullstol i dagrummet hela dagarna?

 

Vi luras!

Kortisol är det hormon som gör så att vi fixar biffen! Det slår på när vi måste orka. Men när det utmanas för mycket och ofta måste nåt som heter “sunt förnuft” in.

Till höger har vi en medlem med sunt förnuft, och nedan citeras en läkare, och en sjuksyrra, och de har också sunt förnuft.

Medlemmar säger till höger att det är “starkt gjort” och “modigt” att reparera sig?!? Är man stark och modig då man inte är ifrån vettet?

Man ska lyssna på sin kropp, och vill man inte det kan jag upplysa om att det finns ett bra bolag – Vista Print – på nätet som trycker visitkort billigt.

Lägg en beställning med namn, och det nya “yrket”;
“Grönsak på långvården”.

En medlem sa mig idag att hon är rädd, och jag svarade:
– Det är bra det.

Vi hade väl en medlem på sjukan nyss med stroke. Vi är bara arbetskraft i Sverige? Aldrig människor? Tänk!

Identitetskris

 

Identitetskris

Petrea K.Marklund föreläser numera, och var sjuk i 17 år, numera kärnfrisk

 

 

Är Utmattningsskolan laglig?

“Rakt in i väggen” intervjuade UMS grundare Lena Holfve år 2018

Intervjuade UMS grundare Lena HolfvePublicerat: 22 aug 2018 ang intervjun med UMS grundare Lena Holfve

Nyligen ringde Alexander Eriksson, som driver en site på nätet om utmattning och han skriver:

Lena Holfve driver något som heter utmattningsskolan. Det är en webbkurs i nio avsnitt, som ska hjälpa dig att tillfriskna från utmattning. Det var efter en resa till Indien som hon fick ett helt nytt sätt att se på utmattning och dess orsaker. Hon är i grunden författare och några av hennes senaste böcker summerar en stor del av dagens samtalsämne, vilka är  ”Utmattad – Fri från hjärndimma” och boken ”Mögelförgiftad”.

Böckerna köps snabbast och billigast via Immun.se som vi samarbetar med.


2 januari 2023:

fri från utmattningInte långt efter denna intervju stängde jag av sökmotorerna mot skolan, och jag la oss i dvala. Detta för att invänta resultaten, och hösten 2022 producerades boken “Äntligen fri från utmattning!”, och vi kan med säkerhet säga att metoden fungerar brett.

Pilotgruppen startade den 27 juli 2016, och sex år senare är vi där jag hoppades från dag 1 att vi skulle hamna; Metoden hjälpte inte bara mig fullt ut, den fungerar kollektivt.

Jag får frågor om min “stängning” ibland, men det är självklart att vi måste invänta att människor dels blir friska, men också förblir friska, innan vi påstår; Det fungerar!

Smakprov-Antligen-fri-fran-utmattning

 

Utmattning ska ses som ett larm som går, säger doktorn i filmen:

Är Utmattningsskolan laglig?

Sluta bli blåst av 100 olika dieter

dieterDieter… i mängd och trängsel

En diet som är bra för mig behöver inte alls vara det för dig. Det vore tvärtom konstigt om det vore så eftersom vi är olika. Det går mode i dieter, och jag upplever den unga generationen som regelrätt lurade. De är uppväxta i lightproduktsamhället, och idag vet vi att sockerbolagen öste ut miljon efter miljon för att varna för “fett”…

Jag minns då alla skulle äta fem brödskivorom dagen…

Vem som betalade varningarna för ägg har jag inte koll på. Jag gick aldrig på ägg-larmen eftersom jag i min barndom hade umgåtts med 90-åringar som ätit ägg hela livet. Dieterna skulle aldrig få fotfäste om folk började tänka i funktion.

– Vad gör just denna råvara med min kropp?

dieter

 

 

 

 

Många i skolan vet numera vad gurkmeja, kardemumma, kokosmjölk och vaniljestrakt, mer mera, gör och känslan av att man plötsligt kan räkna igen glömmer man aldrig.

Det sägs att folk minns vad de gjorde då statsminister Palme sköts. Jag vill påstå att man minns, på samma sätt, livet ut den dag man fick sitt närminne tillbaka.

dieterSpeciellt om man, som jag, konstant betalade räkningar tre gånger eller inte alls, och vände på precis alla siffror man kan vända på.

Idag vet skolans medlemmar att Guldmjölkens funktion är att slå ner inflammationen. Den som tänker i funktion behöver inga dieter. Men det är ingalunda enbart guldmjölken som har den funktionen. UMS-programmet är noga igenomtänkt, och läkarkontrollerat.

Den som har koll på läget vet att skolan är ett handlingsprogram ut ur mörkret, och vi får se inom sex månader hur många det är som tar sig ut.

En sak vet jag; de har gått in för matens funktion, och inte dieter

De känner också väl till att de kilon vi drar på oss hänger samman med hormoner och förgiftningar. Kan man inte äta eller ens springa bort.

UMS tar aldrig bort, UMS lägger till och en av de saker vi lägger till är blåbär, som är rena hjärnmaten. Allt det vi lägger till är i allmänhet ren hjärnmat. Funktionsmat, som blåbär.

Här har v i en läkare som går matvägen


 

11 trendiga dieter – så effektiva är de

Periodisk fasta, LCHF, Ketos, Atkins, VLCD, GI, Paleo och så vidare.
Idag finns en mängd trendiga dieter som kan vara svåra att skilja åt.
Här ger vi en generell översikt av några av dieterna.

Överlag brukar vi på Wellobe säga att det viktiga är att hitta en diet som fungerar för dig. För alla är vi olika med olika bakgrunder, genetik, förutsättningar, levnadsvanor, preferenser, målsättningar – och så vidare. Samtidigt kan olika dieter vara olika bra rent hälsomässigt. Vissa kan till och med vara farliga och därför är det viktigt att man verkligen förstår vad det är man utsätter sig själv och sin kropp för.

Diet 1: Periodisk fasta

Periodisk fasta (intermittent fasting) är ett samlingsnamn på dieter som går ut på att växla mellan att äta ”som vanligt” och att fasta. Här är några vanliga varianter:

  • 5:2-dieten: Ät som vanligt fem dagar (ca 2 000–2 500 kcal/dag) och fasta i två (ca 500–600 kcal/dag).
  • 6:1-dieten: Ät som vanligt sex dagar och drick bara livsmedel utan kalorier dag sju.
  • 16:8-dieten: Fasta i 16 timmar och ät i 8.
  • 20:4-dieten: Fasta i 20 timmar och ät i 4.

Vad man ska äta enligt denna diet

Det väljer man själv, så länge man håller sig inom sin rekommenderade kalorinivå. Bra val är näringsrika livsmedel med mycket protein och fiber som mättar utan att tillföra för mycket kalorier. Även soppor har i studier visat sig ge mättnadskänslor.

Skulle t ex 5:2-dieten passa dig? TESTA HÄR

För- och nackdelar med denna diet

Fördelar
Att man minskar sitt totala kaloriintag samtidigt som man kan äta vad man vill. Det leder oftast till att man går ner i vikt. Studier visar att dieten både minskar mängden hungerhormon (ghrelin) och ökar mängden mättnadshormon (leptin). Dessutom sägs den stimulera tillväxthormon som förebygger muskelnedbrytning.

Nackdelar
Att vara utan mat länge passar inte alla. Risken är att man överkompenserar efteråt, så har man haft ätstörningar är denna diet inte att rekommendera. Generellt sett är hälsoeffekterna dessutom kortsiktiga och vare sig fler eller bättre i jämförelse med dieter där man minskar kaloriintaget lika mycket varje dag. En annan risk är att man går upp lika snabbt i vikt igen – om inte mer – när man väl slutar.

Testa Wellobes 5:2-program

Diet 2: LCHF

LCHF (Low Carb High Fat el. ”lågkolhydratkost”) är en diet som går ut på att minska mängden kolhydrater och öka mängden fett. Är godkänd av Socialstyrelsen som behandling av övervikt och diabetes typ 2. Kallas av sina förespråkare för ”njutmetoden” eftersom man får frossa i kött och såser baserade på feta mejeriprodukter som grädde, smör och créme fraiche.
Men hur går det ihop? Jo, i vanliga fall är kroppens främsta energikälla kolhydrater som bryts ner till glukos och sedan blodsocker. Syftet med den här dieten är att tvinga kroppen att istället inhämta sin energi från fett, genom att minska på kolhydraterna (läs mer om ”ketos” under Diet 3 nedan).

Vad man ska äta enligt denna diet

  • Kött, fågel, fisk, skaldjur och ägg
  • Feta mejeriprodukter som smör, ost, grädde och creme fraiche
  • ”Ovan-jord-grönsaker”
  • Bär
  • Nötter (OBS! Ej nötter med kolhydrater)

Vad man INTE ska äta enligt denna diet

  • Bröd, ris, pasta och potatis
  • Socker och annan stärkelserik mat
  • Frukt
  • Chips
  • Vin, öl och drinkar

För- och nackdelar med denna diet

Fördelar
Passar bra för människor som tycker om kött och och fet mat. Dessutom bidrar fettet till en ökad mättnad, så att man inte blir hungrig lika ofta. Eftersom man också undviker socker minskar sötsuget med tiden.

Nackdelar
Att den innehåller så mycket fett. Det sägs både öka fettinlagringen på insidan runt organen samt kolesterolhalten, vilket i sin tur ökar risken för hjärt- kärlsjukdom. Dessutom är avsaknaden av glukos en negativ aspekt, då glukos är hjärnans bränsle. Livsmedelsverket rekommenderar inte att man slutar äta kolhydrater helt, utan anser istället att man byter ut snabba kolhydrater som vitt ris, pasta och potatis mot fullkornsprodukter.

Diet 3: Ketos

Läs mer

upptäcka mögel

1+1 = Paradigmskifte – Påföljd, bestraffning, efterräkning, vedergällning, förföljelse

paradigmskifte

bestraffning
Isoleringen är för mig tydlig

Bestraffning kan aldrig stoppa framtiden

Misa är med stor sannolikhet kontrakterade av Arbetsförmedlingen, och ska jag gissa vidare är det en enskild lärare/ ledare som agerat ut.

Vi ska nog inte göra hela Misa och AF ansvariga

Vi befinner oss mitt i ett paradigmskifte, enormt mycket kommer att förändras, och det brukar vara hårt motstånd. Dessutom pågår ett imperieskifte mellan väst och öst, vilket borgar för ännu fler förändringar.

Numera är mögelförgiftningen erkänd även i Sverige, och det är en bra bit på väg, för mögel är den största rotorsaken bland de vi haft i sju år. Men det finns 3-4 grupper på Facebook som konstant kastar ut alla som ens nämner Utmattningsskolan, eller just mögel.

De får väl tro på att det videon visar är psykisk ohälsa, och att boten är terapier, psykpiller och inte sällan el-chocker, men resten av världen kan mögel varför det enda som händer är att man blottar en djup okunnighet.

 

UMS kan i nuläget bara lova att vi inte ska bli likadana

Skolan lägger sig aldrig i folks privatliv. Däremot ser vi gärna att man följer programmet noga för att slå ner inflammationerna samt bli av med förgiftningar, och som UMS-programmet har hjälpt många att bli av med.

“Inflammation is much more complicated than two imperfect old measures,” Montoya tells Tucker. “We’re showing an inflammation that has not been seen before.” Read more

paradigmskifte

På tröskeln till ett paradigmskifte

Det talas om att vi står inför, eller kanske till och med, mitt i, ett paradigmskifte. Ett skifte som gör att vi behöver förändra vår syn på världen, varandra och oss själva. Som Tomas Björkman betonar i sin bok; Världen vi skapar. Ett paradigmskifte handlar om en förändring i hur vi kollektivt tänker. Att åstadkomma ett sådant skifte är utmanande av framförallt två skäl.

För det första är det svårt att beskriva vad ett nytt paradigm kommer innebära. Hur tänker vi då och vad får det för konsekvenser? Det vet vi först när skiftet har skett och vi lever i det nya – precis som ett av budskapen som kan skönjas i årets julkalender. När vi inte vet vad det ”nya” är kan det vara svårt att veta vad vi behöver göra för att ta oss dit. För det andra är det svårt att få till förflyttningen från ett paradigm till ett annat på grund av att gällande normer. Våra mentala modeller om hur saker och ting är, eller bör vara, så starkt påverkar vad vi ser, hur vi tänker, känner och agerar. De är som mentala tatueringar – svåra att sudda ut.

Behövs ett mindshift?

Frågan vi bör ställa oss kanske snarare är: är vi tillfreds med livet vi lever? Jag ser många skäl till att vara både nöjd och tacksam. Samtidigt finns det argument som talar för att vi verkligen behöver en förändring. En förändring på djupet. Polariserade samhällen, korruption, klimatförändringar, överkonsumtion, materialism, individualism, fattigdom, krig, våld, droger, ökad psykisk ohälsa som dessutom kryper ner i åldrarna – för att nämna några.

Därtill, ser vi till den organisatoriska kontexten så visar Gallups (2019) mätning på att endast 15 (14 i Sverige) procent av medarbetare världen över är genuint engagerade i jobbet. Med andra ord, 85 (86) procent är mer eller mindre oengagerade. Vad säger det om organisationers existensberättigande? Vad säger det om ledarskapet och vårt allas självledarskap? Vad gör det med motivationen, kreativiteten, produktiviteten och nyttan vi ska åstadkomma för dem vi är till för?

Och tänk om det är som Drewell och Larsson (2019) beskriver, att individens rätt till frihet och självförverkligande har utvecklats till den grad att vi har tappat ansvaret vi har gentemot varandra. Att vi har separerat oss både från samhörigheten och planeten vi bor på, som om vi inte hänger ihop utan existerar som helt oberoende system. Detta trots att social tillhörighet är ett av människans grundläggande psykologiska behov. Trots att vi är beroende av varandra och vad jorden ger oss.

Läs mer